小花170317169

有高血壓就不能幹重活嗎？

這個觀點不完全正確。

高血壓的一般治療原則裡，有很重要的一條就是堅持運動。比方說慢跑就是一種很好的運動方式。如果重活也不能幹，是不是跑步也不能跑？這樣是不是有矛盾？

許多人說劇烈活動以後血壓會升高，所以有高血壓的人不能幹重活。這種解釋有一點道理，但不完全對。

運動時人的收縮壓輕度升高，但這種升高程度是有限的。這是因為身體對氧氣的需求量增加，需要全身更多的血流供應。運動時舒張壓的變化則不明顯。

長期堅持運動，則可以緩解精神緊張，增強神經調節能力，降低毛細血管、微小動脈的張力，改善血液循環，促進血壓下降。

由此看來有高血壓的人適當乾重活也是沒有多大問題的。

高血壓患者無論是運動還是乾重活，也都是有條件的。

1 不能超出身體承受範圍。

不同的高血壓患者，年齡、性別、基本身體狀況、有無冠心病、心衰等其它合併問題，都是需要考慮的因素。 適度的活動對心臟有鍛鍊作用，可增加心肺功能儲備，但是如果過量，則可能加重心肌勞損。

衡量活動量是否合適，一是從運動激烈程度，二是從運動持續時間，兩方面都應該適度，自己不應該感到勞累不適。

（這麼大年齡，這種活長期幹，顯然屬於超負荷）

2 血壓控制好是前提。

舉個例子，如果平時收縮壓能控制到120，運動以後達到140mmHg，休息以後能很快恢復正常，這樣做是沒有太大問題的。但是如果平時血壓就有140mmHg，運動以後血壓達到160mmHg，血壓過高了，出現心血管事件的風險就會加大，這樣就不合適了。

總結：

高血壓患者不能幹重活，不是絕對的。雖然我們不提倡高血壓患者乾重活，但是隻要控制適度，也不是絕對禁忌。什麼樣的程度屬於重活，對於不同病情的患者來說，也是區別很大的，要根據具體不同的病人來限制運動量才是最科學。

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