李詠去世的消息，震驚了我。我不禁想到這兩個月有很多的名人去世，比如單田芳老先生去世，《吉祥三寶》爸爸得心梗去世。
還有搖滾歌手臧天朔和相聲大師師勝傑，在同一天去世，更是引發整個娛樂圈的悲痛。在疾病面前，沒有誰是無敵的。生老病死是每個人都會經歷的，但是我們有辦法讓自己的身體更健康，抵抗力更加頑強。今天，我給大家幾條抗癌建議，希望你們都能做到。
一．遠離癌症--不要過鹹
飲食太鹹會直接導致血壓的升高，血管壁長期受到過高的血流壓力，自然會受到損傷。長期吃得太鹹，會大幅度增加患高血壓的風險。過量的鈉鹽攝入，還會加重腎臟的代謝負擔。
二．遠離癌症--不隨便用中藥煲湯
喝藥膳在廣東是一種傳統，每家都有幾種擅長的藥膳湯料。但是，我並不建議隨意添加大量的中藥煲湯，因為隨意添加中藥很容易給身體帶來負面的效果。
三．不要過細。
現在人們吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。
纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排洩，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。
四．遠離癌症--不要過油
調查顯示，
如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯酰胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。
五．遠離癌症--合理運動
運動絕對是一件非常有益健康的事，可越到中年大家越是缺乏運動。有研究發現，長期運動的人比不運動的人群能降低13種疾病的發生概率。運動不僅有益身心健康，還能提高免疫力。
分享到:
閱讀更多 知心醫生平臺 的文章
