怎樣生一個健康的寶寶？食用“5物”，母子平安，胎兒健康成長！
寶寶
生一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶，是每個想當父母的人最大的心願，也是一個家庭幸福的源泉。不過，很多年輕父母對怎樣才能生一個健康可愛的寶寶並不重視，或者說很不明瞭。很多人認為，不就是生個孩子嗎？不就是很簡單的事嗎？其實你們錯了，想要生一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶並不容易。不僅要去醫院檢查和調整，而且孕前及孕期都要補充母體和胎兒所需要的許多營養物質，有些東西越發值得年輕夫婦注意。那麼，準媽媽應該怎麼樣補充營養物質呢？多食一下5物，可確保母子平安，胎兒健康！
一、食用阿膠補血安胎，母子平安阿膠
阿膠
大家都知道，它是傳統的補血保胎藥品，同時也是女性最為鍾愛的美容養顏佳品。中醫認為，阿膠性味甘平，歸肺、肝、腎經。有補血、止血、滋陰、潤燥、安胎的功效。對於血虛、陰虛的體質均有較好的功效。而阿膠對於準媽媽來說，正是補血安胎的良藥，不僅可以安胎，而且也能起到滋補母體的作用。自古以來就被廣泛用於妊娠期胎動不安、先兆流產、習慣性流產等症狀。此外，孕前食用阿膠，還可以滋陰補血調經，營造健康的受孕環境。民間有說法，在懷孕前期進補阿膠，主要作用是可以暖宮，為寶寶營造一個良好的基礎環境。若要在孕期中服用，則要謹慎控制食用量，最好諮詢中醫醫生按量服用較為安全。下面給大家分享阿膠粥的做法:
阿膠粥
材料:阿膠10克，大米100克，紅砂糖適量。
製法:將阿膠搗碎備用。先取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待煮熟時，加入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥食用，每日1到2劑。
功效:此粥可以養血補血，穩固安胎，養肺潤肺。
二、食用杜仲寄生湯，安胎強筋骨
杜仲寄生湯
對孕期的女性而言，保胎護胎是其主要職責。除了必要的身體鍛鍊及生活起居以外，飲食上的選取也至關重要。從安胎、強壯身體的角度來講，為大家分享杜仲和桑寄生兩種草本食材，中醫認為杜仲性溫，味甘、辛，可以補肝腎，強筋骨，安胎止血；桑寄生藥性平和，有甘苦味，歸肝腎二經，主要功效為祛風溼、補肝腎、強筋骨、安胎等。下面為大家介紹集杜仲與桑寄生兩味安胎藥為一體的經典藥膳------杜仲寄生雞湯。
材料:炒杜仲50克，雞腿一個，桑寄生25克，鹽1小勺。
製法:雞腿切成塊，去腥味；將雞肉、杜仲、桑寄生一起入鍋，煮開後，小火煮25分鐘，加調料即可食用。
功效:補肝腎，強筋骨，安胎。
此湯適宜孕婦胎動、出血，以肝腎虛弱，體能不足的人，但是火氣過大，消化不良、脹氣、腹瀉者慎食。
三、食用玉米，胎兒大腦發育的黃金
排骨玉米湯
在準媽媽們護養腹中胎兒的時候，不能忘記胎兒大腦發育的營養。與其他補益品相比，本草飲食更加天然無害。其中玉米就是很好的選擇。玉米味甘，性平，歸胃、大腸經。可益肺舒心、使胃口開、健腦、減少膽固醇等功效。玉米的營養保健作用非常高，其含有葉黃素、胡蘿蔔素、核黃素、大量的維生素，微量元素硒、鎂，不飽和脂肪酸等。核黃素和氨基酸可以促進胎兒的發育，葉黃素、玉米黃質能幫助眼睛的健康，給胎兒眼部發育提供足夠的營養；硒為生命元素，鎂可以加強腸壁蠕動，促進機體廢物的代謝，而且鎂對於孕期的母親能起到安撫情緒、鎮定的作用，同時也是胎兒大腦發育不可或缺的元素；不飽和脂肪酸中的亞油酸和胎兒的生長髮育關係密切。下面為大家介紹一種玉米美食:排骨玉米湯。
材料:排骨500克，玉米3個，加上適量的鹽，水，味精和香油。
製法:將排骨洗淨後去血水，玉米切段後和所有材料及調味料一起放入鍋內，燜約2小時後開蓋食用。
功效:此湯不僅可以補充蛋白質、鐵，而且含有豐富的膳食纖維，葷素搭配，做法簡單，營養美味。
四、食用白朮參苓雞，安胎養胃益氣
白朮參苓雞
孕期女性如果胃口不好，不想吃東西，營養就跟不上，人的精氣神也會變差。這樣一來，胎兒的健康狀態肯定會受到影響。出現這種情況，本草藥膳能幫助你解決這方面的困擾:中醫認為，白朮味苦，性溫，歸脾、胃經，具有健脾養胃、燥溼利水、止汗的功效。而據《本草綱目》相關記載，白朮有安胎的功效。妊娠下肢水腫、飲食不好、臉色變黃等脾虛氣弱、胎動不安者，可用本食膳健脾益氣而安胎。
材料:白朮10g，茯苓10g，母雞1個，人參粉5g，料酒、蔥、生薑、食鹽、味精各適量。
製法:將白朮、茯苓裝入紗布袋；母雞切成塊，入沸水中去除血水，撈出去浮沫；將雞塊與藥袋放入砂鍋中，加清水、料酒、蔥、生薑、食鹽及人參粉，燒開後用小火燉至雞肉熟爛，拿出蔥、生薑及藥袋，加入味精即可。
功效:此菜可養胃、健脾、益氣，適用於食慾不振、消化不良等症狀。需要注意的是，陰虛燥渴、氣滯脹悶者忌服白朮。
五、食用海帶補碘，保證胎兒腦發育
海帶
我們都知道，“含碘冠軍”說的就是海帶，其含碘量最高。中醫認為，海帶性寒，味鹹，入胃、脾經，具有化痰軟堅、滯熱利尿的功效。對於孕期的準媽媽來說，每週吃1-2次海帶，其中最重要的是為了獲得胎寶寶神經系統和大腦發育的必不可少的營養物質------碘。碘是人體生成甲狀腺素的主要物質，也是胎寶寶神經系統及腦發育的必要物質。女性圍產期和孕早期碘缺乏可增加新生兒將來發生克汀病的危險性。因為孕前和孕早期胎兒對碘的需求量較多，孕婦除攝入碘鹽外，還應該補充含碘豐富的海產品。下面給大家分享一下美味的海帶黃豆排骨湯的做法和作用:
材料:海帶結75克，小排骨5小塊，黃豆50克，姜3片，鹽適量。
製法:將海帶結及黃豆洗淨，用水泡半小時後撈出備用；將小排骨放入鍋中，煮5分鐘後，再放入海帶結、黃豆、薑片，煮沸後用小火繼續煮30分鐘，下鹽調味即可。
功效:海帶與黃豆排骨共同食用，不僅有補充蛋白質的功效，還有豐富的維生素、礦物質，特別能提供足夠的能量，對於孕婦來說，是非常好的一道補益食物。
準媽媽
以上是孕前及孕期準媽媽食用5物，可補充寶寶未出生前的一些營養物質，同時配合醫院的檢查和調整，你覺得生出來個健康聰明、活潑可愛的小寶寶還困難嗎？
閱讀更多 老婆南瓜餅 的文章
