我的姐姐某个银行的办公室职员，最近一段时间经常感到脖子僵硬、酸痛，每次工作不超过1个小时，脖子就疼得难受，难受的头都抬不起来。后来去检查才发现，自己是患上了颈椎病。姐姐整天郁闷不已，好奇自己为什么年纪轻轻就患上了颈椎病呢？
一、那么哪些原因会导致颈椎病呢？
1、不良姿势：长时间低头玩手机，久坐等，会加重颈椎的压力，不良的坐姿让脖子习惯性前倾，造成颈椎过度劳损，肌肉僵硬，继而出现疼痛、头晕等，让人浑身都难受。
2、肌肉受凉：夏天吹空调，冬天衣服穿的少，这些行为都会让寒气侵入颈肩，造成炎症水肿，长期以往骨骼肌肉的免疫力会被削弱，椎间盘会出现淤血、肿胀，颈椎病也就发生了。
3、外伤损害：扭伤、摔伤等也是引发颈椎病的诱因，治疗不当造成肌肉损伤，炎症无法消散，再加上不良的生活习惯造成的损伤，日积月累下去，颈椎炎症会变得越来越严重。
1、葛根猪骨汤
做法：准备葛根30克，猪脊骨500克。将葛根清洗干净，去皮切片，猪脊骨切成段状。放进砂锅或高压锅中加水熬煮1个小时，出锅前，放入食用盐调味，就能够吃了。
功效：葛根性属热，能够有效缓解肩背疼痛、驱邪散热，与猪脊骨配合食用可缓解肌肉劳损、 康复颈椎病。
2、川穹+白芷+菊花
做法：将三种材料等量混合在一起，放进棉花中做成枕头芯，每天睡觉的时候，用药材枕头替换平时的枕头，坚持每晚使用，可减轻肩颈的疼痛。
功效：这几味中药都具有活血化瘀、祛除寒邪的效果，不过这个方法对颈椎病的治疗效果有限，效果可能是因人而异，不过也需要长期坚持下去。
三、我们该如何维护颈椎健康呢？
1、多注意休息，经常久坐的小伙伴是颈椎病的头号目标，所以要避免长时间保持同一姿势。趁着上厕所的时间多站起来走动走动，促进血液循环。
2、适当按摩，理疗的方式有助于疏通颈肩淤堵的血液，促进血液循环，缓解颈椎肌肉僵硬。除此之外，要注意防寒保暖，多参加体育锻炼，改善颈椎劳累。
3、多吃补钙的食物，比如羊骨头、羊肉汤、牛奶、豆类植物等，增强骨骼免疫能力，延缓骨骼退行性变化。
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