你有沒有過這樣的心痛：
明明同樣年紀的人
但是一對比，你看著卻比對方顯老…
為什麼有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那麼年輕？
一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。
下面這8種食物，都是衰老的“加速器”，能遠離就儘量遠離吧！
油炸食物
加速細胞氧化
油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，加速身體組織細胞的氧化衰老。
除此之外，油炸食物還含脂肪多、熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪會影響新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損。
醃製和煙燻食品
患癌風險
香腸、臘肉、培根……這些醃製或煙燻的肉類都屬於加工肉類，對身體也很不友好。
一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，被世衛組織評為“一級致癌物”，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險，也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
罐頭類食品
添加劑過多
罐頭食品雖然耐保存、食用方便，但在加工過程中，大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。
和新鮮食物相比，罐頭加工過程損失的營養素也比較多，長期食用罐頭食品會十分不利於健康。
含糖飲料
糖分摧殘皮膚
據英國《每日郵報》報道，英國進行的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。
高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。
黴變食物
含大量毒素
食物發黴後會產生大量的黴菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。
例如：發黴的花生、玉米等糧油製品會產生黃麴黴毒素；變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質；不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素汙染。
含鉛食物
損傷多種器官
鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
含鉛食物大多源於工業鉛的汙染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
生活中也有含鉛汙染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。
含鋁食物
損害大腦
鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。
鋁侵入人體後，會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。
食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬泡打粉。
主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。
身體最愛的抗衰老食物
讓衰老加速的食物要遠離，而下面這些抗衰老的食物則可以多多擁抱，加入到日常膳食中：
1、腸：白蘿蔔
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
2、胃：捲心菜
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是“廚房的天然胃藥”，對於腸胃蠕動與吸收有加分效果，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。
富含黏液的山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等食物也有保護胃的作用。
3、心：海魚
吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。目前大多數膳食和心血管病預防指南建議，每週至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質的深海魚。
深海魚：三文魚、帶魚、鯧魚、秋刀魚等。
淡水魚：鱸魚、鰱魚等。
建議清蒸淋汁或者加少量油微煎後食用。
4、肺：銀耳
銀耳被稱為平民版燕窩，很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養顏。一年四季都比較適合食用，乾燥的秋冬吃一些會更舒服。
5、肝：枸杞
枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化，對保護正常肝細胞有作用。直接嚼著吃效果更好哦。
6、脾：薏苡仁
薏苡仁可以藥食兩用，家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利溼、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，還可提高免疫力。
7、眼睛：胡蘿蔔
胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素，它在體內可以轉化為維生素A。
人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源，胡蘿蔔對於明亮雙眼確實有好處。
8、血管：芹菜
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等作用。中老年人、高血壓患者可以適當吃些。
9、皮膚：西紅柿
西紅柿號稱“食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力，保持肌膚年輕。番茄的顏色越深，番茄紅素含量越高。熟番茄比生吃效果更好哦。
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