乳腺癌天天说，但是就是很多人仍然不重视，现如今，作为女性健康的头号杀手，发病率以每年年3%的速度快速增加。目前我国登记的乳腺癌患者截止到2015年的数据为45万，预计到2021年，中国乳腺癌患者人数将高达250万，55岁以上女性中每1000人就可能有一位罹患乳腺癌。
乳腺癌高发，跟这3件事密不可分
1.垃圾食品
女人都喜欢吃零食，无论心情好坏都爱吃，不知不觉中摄入过量的脂肪、烟熏、腌制、烧烤类食物，体型渐渐丰满，激素分泌过多。这些垃圾食品里含有能促发肿瘤的成分，食用过多容易与乳腺癌结缘。
2. 不健康的生活方式
城市生活节奏加快，都市白领女性身体长久处于亚健康状态，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”;过着单身贵族或丁克族生活，不成家，不要孩子。这些都是乳腺癌的原因。
3.抑郁和过度紧张
据调查，性格内向，精神长期抑郁，早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素。都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害。
如何预防乳腺癌？
1.保证睡眠
美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
2. 补硒防癌
硒被称为“抗癌之王，有科学家对癌症患者进行长时间补硒，使癌症患者死亡率下降了50%。大量研究显示，硒是肿瘤强有力的抑制剂，能抑制癌细胞生长，阻断癌细胞的能量供应。
而现在市场上也有很多富含硒元素的产品，最方便又养生的莫过于绿茶。陕西蒿坪镇的蒿坪毛尖，因为独特的地理优势。这里的蒿坪毛尖所含的硒元素也远远高于其它茶叶。茶多酚和儿茶素也是具有清除人体自由基的作用。长期饮用蒿坪富硒茶，预防乳腺癌、控制癌症病变、延缓衰老。
3. 心态良好
老话说：笑一笑十年少。微笑，是最好的解药。不生气，能保健好身体。就乳腺来说，不生气，还能保护乳腺。
这是因为，乳腺调节内分泌，影响人们情绪，经常生气，会分泌糟糕物质，进入乳腺，引起乳腺病变。保持好的情绪，不要闷闷不乐，不开心的事情，述说出来，也能预防疾病。
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