蜂蜜是營養品，還是保健品呢？其實蜂蜜是一種具有雙重身份的天然物質，既是營養豐富的食品，對人們的常見疾病有出色預防和治療功效，不論是外服還是內用，蜂蜜都有意想不到的好處，家中常備一瓶蜂蜜，可以代替小藥箱啦！
去頭屑——蜂蜜，水，一比一調勻，抹在頭皮上，兩小時後沖洗乾淨即可。
滋潤髮尾——洗頭後在髮尾抹點蜂蜜，幾分鐘後洗淨，能有效緩解發尾的分叉和毛燥。
護唇——在嘴唇極度乾燥起皮時，把蜂蜜厚厚地塗在嘴唇上，如果很嚴重就用熱毛巾敷一會兒。
做保溼水——混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水(煮沸後冷卻)混合，就能當作保溼、抗菌的按摩液。
祛痘——蜂蜜塗抹在肌膚上，二十分鐘後用溫水洗淨即可。
消除雀斑 ——將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上，十分鐘後用清水洗淨。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
去角質——兩勺蜂蜜一勺小蘇打，調勻後均勻敷在肌膚上，停五分鐘後溫水洗掉即可。
亮甲——一勺蜂蜜，一勺蘋果醋，一比一塗在指甲上，十分鐘後沖洗乾淨。
癒合疤痕及妊娠紋——蜂蜜，橄欖油一比一調勻，均勻塗抹後，按摩兩分鐘，用毛巾熱敷上，冷卻後擦乾即可。
治療燒傷——患處均勻塗上一層蜂蜜即可。
治療小傷口——把蜂蜜塗抹在傷口上，包括剛擠破的痘痘上，止血、淡疤效果顯著。
咽喉炎——蜂蜜放在口裡含服。養心經常喝蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
治療貧血——經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用克蜜，不要再吃其他糖類。
預防血管硬化——蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。
調節血壓——如果沒什麼禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調製，每天空腹食用，無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。
潤肺止咳 ——雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
解酒——抹在土司上或添加在茶裡，含蜂蜜的果糖，有助加速酒精的新陳代謝。
消除積食——每天早晚空腹服蜂蜜25克，可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
胃炎——飯前半小時服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎（缺乏胃酸），宜飯前服用；飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸過多），宜飯後服用。
緩解痛經——蜂蜜中含有很多無機鹽，這些無機鹽與人體血清的濃度擁有很多的相似性，另外蜂蜜中還含有多種維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸，有益人體健康的微量元素含量也是異常豐富的，所以，經期非常適合多喝一點蜂蜜水，既可以滿足身體的營養需要，同時還可以緩解痛經。
緩解疲勞——當你熬夜、加班昏昏欲睡、體力不支時，喝杯蜂蜜水，立即補充能量。
安眠——每晚睡前一匙蜂蜜可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。
減肥——蜂蜜能加速新陳代謝，可在減肥期間作為甜點，或者代替其他糖類，注意要適量。
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