核桃的主人
我们都知道，有个词叫做人老珠黄，说的就是随着年龄的增长，我们的眼睛不再像小的时候那样的清澈透亮。那么从生理学上来说，这是为什么呢？
首先我们来看上面这张图，眼睛从表面上来看，有黑眼珠和白眼球，而随着年龄的增长，黑眼珠，也就是角膜，它的内皮数量会下降，它表面的泪膜质量也会下降，因此，黑眼珠的透亮程度就会变低。白眼球，也就是巩膜及表面的结膜，由于脂质的沉着，外界的刺激出现的色素沉着，发生炎症，结膜血管出现充血，都会变白眼球不再那么的白。
那怎样才能让眼睛变得清澈透亮呢？
其实就是要让眼睛重新变得黑白分明。比如说泪膜状态不好，可以用一些人工泪液加以改善，让眼睛重新水润起来。
还有很多人眼睛总是有红血丝，主要的原因就是由于长时间过度用眼，一直处于视疲劳状态，就要注意合理用眼，养成更好的用眼习惯。还有很多人喜欢熬夜，除了容易有眼袋黑眼圈、眼睛容易充血，还是要保证睡眠充足、生活规律。
眼睛的很多老化现象，如角膜变性、白内障等都与慢性光损伤存在一些关联，因此在强光环境下活动，一定要注意眼睛的防晒，配戴太阳镜等。
#我是眼科医生YOYO游，关爱眼睛关注游医生
YOYO游医生
很高兴有机会可以回答你的问题。
要想眼睛明亮清澈，首先要保证眼睛的健康，所以，亮眼的第一步就是要预防、避免、治疗眼疾。如果已经是近视眼了，没办法根治，也不想动手术，正确的做法就是佩戴合适的眼镜。如果度数不合适，正常视物都有困难，那么眼神看起来就会怪怪的，不美观。
其次，还要让眼睛保持水润的状态。一些人需要长期对着电脑屏幕工作，很少眨眼，导致泪液产生少，很容易造成覆盖眼表的泪膜破裂，眼睛看起来就没有水润感。因此，工作过程中要时不时眨眨眼睛，停下来看一看远处。
此外，维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料，如果缺乏足够的维生素A，人的夜视功能就会下降。不仅如此，充足的维生素A还能增加角膜光洁度，让眼睛看起来更加明亮。相反，维生素A不足可能会导致角膜上皮细胞脱落、角质化，甚至角膜粗糙。
所以，平时多吃些富含维生素A的食物，对提亮眼睛也有好处，例如动物肝脏、胡萝卜、西兰花等。需要注意的是，如果没有病理性情况，最好不要随便补充维生素A制剂。
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家庭医生杂志
工作繁重，空余时间拿起手机，捧着ipad看上几部小电影，刷上一会时事新闻，感觉紧张的神经得到了充分的放松。但眼睛持续负荷运行，随之而来的也会给眼睛带了各种伤害。眼睛疲劳，近视，胀痛，酸涩流泪等问题接踵而来。眼睛看起来没有神采，如蒙尘的明珠。
眼睛中的神采对一个人的面貌精神有很大的影响，有记载梅兰芳先生练眼神。梅兰芳为了练眼功，从此就开始驯鸽练眼功，养了几十只鸽子，不管寒暑、雨雪，一队一队地把它们放上天空。放飞之后，要用眼神注视蓝天中翱翔的鸽群，眼睛也不由自主地跟着运转。鸽子越飞越高、越飞越远，眼睛也越望越远，仿佛要望到蓝天的心头，下图为梅兰芳大师。
梅先生的眼神直摄心神，如琉璃般的美丽。当然，现在的条件并不允许我们养上几十只鸽子，数量太少又没有作用。你如果想让自己清澈明亮，不妨试试这一种食物——万寿菊黄素。人眼睛视网膜中重要的组成部分黄斑区直接影响眼神是否清澈明亮，而万寿菊黄素便是眼底黄斑区的组成分，而这种成分是人体内无法合成的，只有用过外界摄取。持续补充下去，让您的眼睛可以像梅大师这样，如琉璃，如琥珀。
一般像白领，办公室员工经常出现眼睛疲劳酸涩、眼胀脑涨的情况，这个时候就可以吃一些万寿菊黄素。处于青年期的男女经常用眼，眼睛使用强度高，眼部压力大这个时候也可以吃一些万寿菊黄素，改善眼睛问题，延缓近视度数加深。
年年红健康沙龙
多进行转动眼睛的运动：经常保持多转动眼睛的运动，眼球会随着物体的转动而起到放松，调节的作用，对缓解眼部疲劳，舒缓眼部神经，预防老花眼和近视等有很大的改善和促进作用，让你的眼睛看上去青春活力，神采奕奕．
不要用手去揉眼睛：人的手部其实是最不卫生的，一双手在不清洗的状态下，它的细菌会达到几十万之多，大家每到眼睛不太舒服的时候，都会习惯性的用手去揉搓眼睛，这会加大眼睛内部感染机率，很容易让眼睛患上炎症，所以，要想拥用一双健康明亮的眼睛，我们千万不要用手去揉．
不要乱用眼药水：我们在眼睛不舒服的时候，大家很多人都有习惯去用眼药水来缓解，其实这种做法是不可取的，因为眼药水是非处方药，大家使用起来也比较方便，但不是眼睛有炎症就可以选择使用眼药水的，如果使用不当的话，还会引起过敏及诱发眼病，使用眼药水一定要对症．
用眼时间不能超过一个小时：保护眼睛最有效的方法就是不要用眼过度，这个问题很值得大家重视，当我们用眼在一个小时以内，要习惯性的经常站起来向远处望望，或者是闭上眼睛让眼睛得到休息，这样眼睛才容易得到缓解，不干燥．
多吃蔬菜：平是我们在做对眼睛的保养上一定不能忽视蔬菜，蔬菜里面所含有的叶黄素都对眼睛的退化起着非常有效的作用，可以滋润眼睛给予充分的养料．
经常喝枸杞菊花茶：经常用电脑和写文案的人都会身有体会，用眼时间长了会非常疲惫，这时我们就多喝枸杞菊花茶，它有着明目，醒脑的作用，对恢复眼睛疲劳有很大的改善和调理效果，可改善干眼的症状．
黎之源
做为外行人，本不该探讨学术界的东西，但做为一老年人为下一代健康，提点建议，也许有点用。怎内做可以使眼晴清澈明亮，那必须自己先有保护自己眼晴的意识，少看电视，少看手机，，少熬夜，多吃些对眼睛有益的食物，比如动物的肝脏，尤其是羊肝，是保护眼眼的绝好佳品，另外勤捡查，多做眼保健，按摩对应眼睛的穴位。最主要就是提高自我保护眼睛的意识。
红高梁黑土地
西风梦笔
眼睛要保持清澈明亮，第一是注意休息，抽空闭目养神，不熬夜，少看电子产品。第二是放松眼神经，坚持做眼保健操。第三是注意饮食，多吃对眼睛有益的食品，比如胡萝卜，枸杞子等。第四是保持良好的心态。第五是勤练眼，比如可以盯着鱼缸看里面的鱼儿游动。凡事贵在坚持。
