随着社会的发展，越来越多的人注重起养生，而且很多家庭在生孩子的时候，也特别追求优生优育，往往在怀孕之前进行备孕工作。在之前一说到备孕，大多数都以为是女人才需要备孕，现在才知道，其实想要成功受孕，在备孕的时候同样需要男人做出努力，而且，男人在备孕时，主要就是为了能够提高自己的精子质量，从而有利于提高女人的受孕率。大家都知道其实男人的生育能力真的是特别强，到底有多强呢？别害羞，看完就知道了！
男人的“生育能力”，最长有多少年？很多人不清楚
不知道大家之前有没有看到这样一则报道，说一个13岁的英国小男孩做了爸爸，而且还有一个印度的90岁的老人，也再次有了自己的新生宝宝。由此可见，男人的生育能力是多么的强，而且，在这一层面上来看，男人的生育年龄如此之长，在13岁到90岁都有可能，也足以证明男人的生育能力的确强大！
1、年龄会影响精子质量吗？
通常来说，随着年龄的增长，精子的质量会出现下坡路，而男人的最佳生育年龄是30到35岁，也就是说男人在35岁开始，精子的质量将会达到一个最高峰。而且这个，高峰时间将持续五年时间左右，一直到35岁之后，精子质量则会呈现出下坡路。
但是如果男人在平时经常运动，将自己的身体健康状况保持非常好的话，对于提升精子质量也是有所帮助的，疾病，是年龄稍微大一些，精子的质量也可能会比较好，这也就是为什么很多男人即便是60岁了，还能够让女人怀孕生孩子的原因。由此可见，虽然说年龄会影响到精子质量，但是这种影响力度并不是绝对的！
2、男性怎样提高生育能力
当男人到了35岁之后，如果想要有效提高精子质量与活力，提高自己的生育能力，那么在日常生活中就要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，另外还要注意多加锻炼身体，从而提高自身的身体素质。同时在饮食上也要注意多食用一些利于精子健康的食物，这样能够有效提高男人的精子质量，对于生育能力提高也会有所帮助！
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