隨著社會的發展，越來越多的人注重起養生，而且很多家庭在生孩子的時候，也特別追求優生優育，往往在懷孕之前進行備孕工作。在之前一說到備孕，大多數都以為是女人才需要備孕，現在才知道，其實想要成功受孕，在備孕的時候同樣需要男人做出努力，而且，男人在備孕時，主要就是為了能夠提高自己的精子質量，從而有利於提高女人的受孕率。大家都知道其實男人的生育能力真的是特別強，到底有多強呢？別害羞，看完就知道了！
男人的“生育能力”，最長有多少年？很多人不清楚
不知道大家之前有沒有看到這樣一則報道，說一個13歲的英國小男孩做了爸爸，而且還有一個印度的90歲的老人，也再次有了自己的新生寶寶。由此可見，男人的生育能力是多麼的強，而且，在這一層面上來看，男人的生育年齡如此之長，在13歲到90歲都有可能，也足以證明男人的生育能力的確強大！
1、年齡會影響精子質量嗎？
通常來說，隨著年齡的增長，精子的質量會出現下坡路，而男人的最佳生育年齡是30到35歲，也就是說男人在35歲開始，精子的質量將會達到一個最高峰。而且這個，高峰時間將持續五年時間左右，一直到35歲之後，精子質量則會呈現出下坡路。
但是如果男人在平時經常運動，將自己的身體健康狀況保持非常好的話，對於提升精子質量也是有所幫助的，疾病，是年齡稍微大一些，精子的質量也可能會比較好，這也就是為什麼很多男人即便是60歲了，還能夠讓女人懷孕生孩子的原因。由此可見，雖然說年齡會影響到精子質量，但是這種影響力度並不是絕對的！
2、男性怎樣提高生育能力
當男人到了35歲之後，如果想要有效提高精子質量與活力，提高自己的生育能力，那麼在日常生活中就要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，另外還要注意多加鍛鍊身體，從而提高自身的身體素質。同時在飲食上也要注意多食用一些利於精子健康的食物，這樣能夠有效提高男人的精子質量，對於生育能力提高也會有所幫助！
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