針灸，作為我國中醫比較常見的一種治療手段，可以治癒緩解多種疾病，這幾年，肥胖問題席捲全球，而針灸減肥，也成為減肥界的網紅，很多人認為針灸減肥會反彈，但是其他的減肥方式就不會反彈嗎？所以今天權健自然醫學就為大家解讀一下，針灸減肥靠譜嗎，如何避免反彈！
對於每個減肥的人來說，反彈都是最害怕遇上的兩個字，如果不注意，不管你用什麼樣的減肥方法，都難逃反彈的命運。首先在選擇針灸減肥之前，您要了解，這是一個循序漸進的過程，只靠扎幾針，就能變瘦，估計您也不會相信，所以針灸減肥雖然是一個途徑，但是還要自身積極去配合，包括養成良好的生活飲食習慣，不暴飲暴食，拒絕油膩，不熬夜，保持充足的睡眠，以及喝一定量的水。
如果進行過針灸減肥的朋友應該知道，在過程中有可能會出現厭食，口渴，大小便增多，以及疲勞，這些都是正常反應，根據針灸減肥的原理，在針灸治療中，身體的內在功能會不斷變化，新陳代謝加快，所以大家不要過度擔心。等到身體技能重新建立平衡，這些症狀也就會消失。當然針灸減肥也需要配合一定量的運動，因為運動能夠加大脂肪的消耗，最後權健自然科學建議，大家要到正規的減肥機構進行整體的治療調整，不要去一些小診所，耽誤自己！
再來簡單說說這就減肥，最適合針灸減肥的年齡是20-40歲之間，很多人認為針灸減肥的方法並不明顯，但這是一個循序漸進的過程。而在針灸減肥的治療期，最好挑選，高蛋白，低脂肪，低糖的視頻進行攝入，控制飲食並不是不吃，一日三餐都不可缺少，晚飯可以適當的提前一些，治療期間可以進行適當的戶外活動，比如說散步，競走，慢跑等。
當然在針灸減肥的過程之中，可能會出現體重下降緩慢或停滯的瓶頸期，不要擔心，只要按照計劃按部就班的進行治療就可以，下面再為給您一些針灸減肥期間的飲食建議。
最好可以一天一杯牛奶，雞蛋一天可以吃一個，可以嘗試脂肪較少的魚肉，蔬菜一定要堅持吃，薯類熱量低，能夠帶來一定的飽腹感，但是有一定的澱粉，請結合自身情況決定是否食用。水果必不可少的，水果內含有大量的維生素C，但是對於一些含糖量較高的水果如西瓜等還是需要少吃一些！
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