最近用三天時間仔細閱讀了米哈里.契克森米哈賴的《心流》一書，英文原版名稱為“flow”，此書的副標題為“最優心理學體驗”。書中的字裡行間都蘊含著智慧的光芒，也解答了好多困擾我多年的心理疑問，更是一本能夠提升我們生活幸福感的指南。
“心流”一詞指的是我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態——在這種狀態下，你甚至感覺不到時間的存在，並且在做完這件事之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。給大家舉一些常見的例子可能會幫助我們更好的理解這種體驗，其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候就容易體驗到心流，比如爬山、打球、游泳、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有做自己喜歡的工作的時候。
書中採用了大量的案例來闡述心流理論、進入心流的狀態，並從日常生活、休閒娛樂、工作、人際關係等方面，分析如何進入心流狀態，獲得最優的體驗。下面就選取書中的一些有啟發之處與大家分享。
1
為什麼幸福感如此的難能可貴？
幸福如此難能可貴，主要要從人與其他動物的差異說起。其他動物的心靈只能容納環境中確實存在的，並且與自身切身相關、靠直覺判斷的資訊。比如一隻飢餓的老虎智能注意到獵物的資訊，而一隻吃飽後的老虎則將注意力完全集中在溫暖的陽光上面......除了人之外，其他動物都不會自作自受，它們的進化程度還不足以感受悲傷、沮喪這些複雜的情緒，只要沒有外在的干擾，它們就能保持自身的和諧穩定，體驗到人類所說的“心流”。而人類的神經系統過於發達，這無疑有利於我們的生存，但卻也是我們感知更多苦惱的罪魁禍首。也可以說，自然選擇出的生理機制只是服務於人類的生存繁衍，從來沒有考慮過增加幸福感。
2
是什麼在阻礙我們獲得幸福感？
幸福並非只發生在一瞬間，它與運氣和概率無關，用金錢買不到，也不能依仗權勢強取豪奪，它不受外在事物的操縱，而是取決於我們對外在事物的闡釋。對於同一件事，不同的人就會有不同的感受，這就取決於一個人在內心如何闡釋這件事。比如同樣是遇到堵車，有的人就會變得脾氣暴躁，感覺似乎整個世界都崩塌了，毫無耐心的按著喇叭或者破口大罵，雖然這些做法對於解決問題無一點用處，但有些人就是控制不住自己。而另一些人可能會在堵車時順便欣賞一下平時無心觀賞的路邊風景，或者用心的聽完一首喜歡的歌曲，這樣反而會覺得時間過得快一些，心裡也不會產生煩躁的感覺。
阻礙我們獲得幸福感的並不是日常生活中我們遇到的事情本身，而是我們對於一件事的看法和闡釋。如果能儘早的明白這一點，就能離幸福感更近一些。
3
為什麼我很少看電視？
記得前段時間和父親交談，他還鼓勵我要多看電視，而自幼喜歡看電視的我現在卻很少看電視了，因為不喜歡那種被單向灌輸的感覺。
其實在這個娛樂至死的年代，如果一個人缺少內心的獨特體系，或者說做不到自得其樂，就會很容易被鋪天蓋地的媒體信息宰割。這樣的人容易被宣傳家操縱，被演藝人員安撫，被商場的推銷員矇騙。我們之所以會依賴電視、藥物或宗教的救贖，主要是我們自身沒什麼可以仗恃的東西，內心無力抗拒那些自稱握有解答者的謊言。不能為自己提供資訊的心靈，只能在混亂中隨波逐流。
現在的我更喜歡把時間用在閱讀、健身和演奏樂器上，這些活動更富有挑戰性，在完成之後心裡是滿滿的自足感，而不是看完電視後那種荒廢感。這些活動也能幫助我更多的體驗到“心流”，更多的獲得幸福感。
4
人生的意義何在？
人生有什麼意義？這是一個很大的話題，卻也是一個經常被人提起的話題。看完這本書後，我最大的感觸就是，人生的意義就在於“尋求意義”。不論它的本質，不論它來自何處、去向何方，只要能找到一個統一的大方向，人生就會有意義。
此外，能夠找到一個同一所有目標的方向還不夠，我們仍然需要將企圖化為行動，也就是追求目標的決心。哈姆雷特說：“決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白......氣壯山河的冒險......也失去行動之力。”一個人知道該怎麼做，卻無法打起精神實踐，是很令人可悲的。
方向、決心，加上二者的和諧，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，並賦予人生意義。達到這種境界之後我們就再也不會覺得內心匱乏，不害怕出乎意料的事，沒一刻都會覺得饒富意義，大多數時候也能感到人生其樂無窮。
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