男人多為家庭頂樑柱，當身體這些地方發生僵硬，就預示不是好事，所以，愛護自己就是愛護家人。
一、頸椎
長期保持一個姿勢太久的時候頸椎會變的很僵硬，稍微動一下就會咯吱地響。
頸椎病臨床表現：
（1）眩暈：眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。病人改變頭頸部體位，如頸部做伸展或旋轉動作時可出現眩暈症狀。
（2）頭痛：頭痛和眩暈可同時並見。枕大神經病變是引起頭痛的常見原因。椎動脈分支枕動脈，支配枕大神經，臨床上可見椎動脈痙攣引起枕大神經缺血，可出現枕大神經支配區頭痛，疼痛性質為間歇性跳痛，從一側後頸部向枕部及半側頭部放射，可伴有灼熱感，少數病人患部呈現痛覺過敏，觸及患部頭皮時，疼痛難忍，甚至觸動頭髮即感劇痛。
（3）視覺障礙：輕型病人視物不清或有複視症狀，少數重症病人可出現視力減退或視野缺損。這是由於頸椎病變引起椎基底動脈痙攣，繼發大腦枕葉視覺中樞缺血性損傷所致。
（4）突然摔倒：當病人轉動頸部時突感下肢發軟而摔倒。發病時病人意識清晰，在短時間內病人能自己起來行走。
二、腰部
病因：
①急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。②治療不及時、處理方法不當。③長期反覆的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。④慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係，氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。另外像學生、白領這種長期久坐不動的人也是容易導致肌肉勞損、僵硬的情況。
臨床表現
1.腰部痠痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
6..併發症：病人如果反覆發作腰肌勞損或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退變，天長日久，可能容易引起較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症。
三、膝關節炎
膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是導致膝關節炎的原因。
多數膝關節炎患者初期症狀較輕，若不接受治療病情會逐漸加重。主要症狀有膝部痠痛、膝關節腫脹、膝關節彈響等症狀。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎的症狀之一，以僵硬為主、勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發生活動受限。
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