素云紫嫣

一岁的宝宝究竟要如何喂养，妈妈需要先了解一岁宝宝的发育特点。一岁宝宝刚开始学走路运动量越来越大，需要的营养也越来越多；一岁宝宝牙齿只有几颗，不能咀嚼大块头食物；一岁宝宝的肠胃消化能力也越来越好，食物性状也要有所改变。

一岁宝宝如何喂养

首先，宝宝在一岁的时候，辅食要开始变正餐。在宝宝一岁左右，要开始把辅食过度到一天三顿，进餐的时间和大人保持一致。

其次，在三顿正餐的基础上保持500毫升的奶量。宝宝三岁前每天保证不少于500毫升的奶量，可以保证孩子充足的钙。

第三，从小养成孩子坐餐椅的习惯。好的习惯都是从小养成的，想让宝宝有个良好的进餐习惯，先从坐餐椅的习惯开始。

第四，在食物性状方面可以开始做大颗粒食物而不是碎菜。合适的食物性状有利于宝宝通过咀嚼来促进牙床的锻炼。

第五，一岁宝宝的饮食需要遵循少盐少油的原则。所以在给孩子做饭的过程中只需要放一点点的盐就可以。过多的盐会加重孩子肾脏，还会导致宝宝味觉迟钝。

第六点，一岁的宝宝完全可以吃肉，所以再给孩子做饭的时候，尽量做到荤素搭配，营养均衡。

吃多少东西

具体来说吃多少，每个孩子的饭量都是不同的，尽量在保证奶量的同时，让宝宝多吃饭，如果宝宝胃口小可以多吃饭，少吃零食；如果宝宝饭量大，三餐中可以加上两点。也就是上学点心核下午点心。

要不要单独做

这是必须单独做到的，我女儿从添加辅食开始锅，碗，案板以及刀都是从单独的。为什么要这样做呢？

第一，防止检查感染。宝宝抵抗力弱，大人抵抗力差，同用一个案板和刀，很容易导致交叉感染

第二，宝宝的饭少盐少油，食物性状为要以软烂为主？就是要比大人的饭更软，油盐更少，所以和大人的饭很难做饭一起。

豌豆妈妈育儿

我们家孩子一岁半，长了8个牙齿，上面4个下面4个，每天夜里喝两次奶粉1点一次，早上5点一次，睡到7点左右起床，这时候不吃任何东西，玩到8点吃早餐，我一般都是做点简单的，比如山药红枣一起蒸打碎在吃，吃完出去玩，然后到11点左右吃点东西，我做什么她吃什么，中午吃的随便，12点喝150毫升奶粉，然后睡觉到2点在喝一次接着睡大概睡到4点左右吧，起床喝一次150毫升的奶粉，出去玩到6点多回来做饭，7点吃饭，也是我做什么她吃什么，到9点半睡觉在喝150的奶粉，每天都是这样重复的，但是她也是吃零食水果的，每天一小块苹果，一小块2指长的香蕉，有时候是猕猴桃，有和我们一样的宝妈嘛，我们可以一起交流着做辅食呀，哈哈哈[呲牙][呲牙]

也许明天不差

您好，这个问题我有经验，因为我女儿现在刚好一岁半。

吃辅食这块我非常重视。一周岁时候，我就让她自己吃饭了，虽然吃完后很难收拾，度过这个过程到现在可以独立吃饭，所以这步很关键。

吃的方面，白天基本是三餐加睡前一次奶。因为我家一直是喝奶粉的，五个月开始我就喂辅食，她食欲很棒，胃口比较好。

早餐：杂粮（南瓜，红薯，紫薯等），馒头，外加煮鸡蛋每天必备。

午餐：粥，通常是早上我用她的专属锅煲点粥，主要有瘦肉蔬菜粥，小米粥，南瓜粥，苹果等水果粥。这顿一般吃的不多，因为中午会午睡要喝奶。

晚餐：米饭或者面条，因为我和他爸爸就晚餐在家吃，我们自己做饭，通常会为宝宝煮个汤，西红柿蛋汤，丝瓜汤，冬瓜汤等。宝宝吃点米饭喝点汤。

一岁以内她一直吃的原味的，没有吃过盐和糖。

一岁以后做菜的时候都会把她吃的菜先盛气来，然后我们再加调味品，味道以清淡为主。

一岁至一岁半是培养宝宝独立吃饭的关键期，宝妈们一定要在这个时候鼓励宝宝自己吃饭，哪怕多糟糕也要坚持下去。我女儿一岁以后就是自己吃饭了。

WJ爱是一阵风

一岁的宝宝，还是要少食多餐。宝宝的牙齿还没长好，他的食物需要妈妈们单独为其准备，主要是以软烂的食物为主。记得当我家宝宝这么大的时候，喝粥最多，各式各样的粥，天天都可以不重样。

1、排骨粥

大米少许；排骨二至三块，洗净，焯水去掉血水，待用；淮山一小段，刨皮，洗净待用；将所有食材放入高压锅，加适量水，盖盖大火煮至盖响，再小火煮20分钟即可。给宝宝喝的粥煮稠一些，这款粥，有骨头增加钙质，有淮山健脾胃，是我家宝宝吃的最多的一款。同时这款粥的淮山也可以替换成胡萝卜、土豆、南瓜、红薯，冬天的时候放白萝卜也非常好的选择，每一种蔬菜都含有不同的元素，帮助宝宝健康成长，红薯更是抗癌佳品。

2、小米粥

小米粥少许，白米少许（比小米少），加适量水，放炖锅里水火慢炖50分钟，美味营养的小米粥就来了。加入少许白米可以让粥的口感更软滑。这个粥里也同样可以入南瓜，胡萝卜、红薯等蔬菜，我一般选择这三样，颜色比较相近。

3、各种泥

各种蔬菜泥：菠菜泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥，淮山泥煮熟了直接用料理机搅拌就可以了，操作简单；

各种水果：苹果泥，香蕉泥，当季的水果都可以用来做泥或者榨汁，给宝宝各种营养。

以下为个人经验分享，希望对大家有帮助。

云欣CC

宝宝一周岁，需要的营养也就多了，辅食的添加要格外注意，具体如下

所以说，刚满一周岁要鼓励孩子自己动手用杯碗筷子。

大唐回音壁

一周岁的宝宝，如果还在吃蒸蛋、米糊这样的6个月孩子吃的食物，当然不会有任何兴趣。就好像给一个小学三年级的孩子，讲一年级的内容，他自然不会有任何兴趣去听。这个年龄的孩子，已经是要开始过渡到和大人吃同样的食物了。

孩子从6个月可以开始添加辅食，慢慢从米糊状过渡到颗粒状、条块状。基本到10个月就可以吃正常的固体食物了。

孩子吃辅食的重要作用，除了补充所需营养以后，特别大的一个作用就是要锻炼咀嚼和吞咽的能力。所以从液态过渡到固态，甚至和大人吃同样食物，是要在6个月到1岁之间完成的重大任务。

如果没有能够顺利过渡，有可能会影响到牙齿的生长，以及说话和表达。

但如果前面没有做到，现在再补救也来得及，给孩子慢慢添加一些比他目前的能力更高一些的食物品类，最后过渡到完全吃大人食物。

如果家里本身口味就比较清淡，那么完全可以直接上桌一起吃。如果说家里吃的菜口味比较重，可以在放重口味之前，先给孩子盛出一部分，不必专门给孩子做吃的。

最后，吃多少由孩子自己决定。要相信孩子有生物本能，不要总担心他吃不饱，饿了自然会吃。现在的孩子没有被饿着的，很多都已经失去了饥饿的感觉，因为从来都是饱的。所以导致孩子对各种感觉都不敏锐。所以，从吃开始，尊重孩子的成长。

无心之盐

记得我家宝宝一周的时候还是比较好喂的，主要就是粥（大人的碗近一碗饭），鸡蛋羹（两个鸡蛋），龙须面（多半碗面，带汤）之类的，没有专门做很精致的辅食，然后家里大人吃饭，我也会把菜、肉切的很碎，看机会喂几口，一天4、5顿饭，中间就是喝酸奶、喝水，吃点水果泥（自己用勺子刮的）。

千万不要喂乱七八糟的零食，添加剂太多，还容易上瘾，不利于身体发育，我们最多让吃点小馒头，还是边喂水边吃的，别的零食家里也很少买，要是宝宝看到了就会忽悠她是辣的。

宝宝每天的饭基本都是单独做的，有时候做了这个不吃，还得重新做别的，要始终有耐心去喂养，不要强喂，实在不吃了就饿会，保证水到了就不容易生病。

教宝宝吃饭的时候要老老实实坐下来吃完再玩，不要惯追着喂饭的习惯，给他准备个专门的凳子和餐具，可以尝试练习他自己吃。

星如雨52

你好，一周岁的宝宝，其实完全可以尝试让他自己吃了，因为这时候，他开始有自主意识了，你喂给他吃，反而他不怎么情愿。1周岁的喂养建议如下，给你做参考

一周岁以内是以奶为主，辅食作为补充的，而一岁以上，是以饭菜为主，奶作为补充了。

但是，不代表就不用喝了，中国的很多小宝宝，还是容易缺钙的，奶是最好的补钙来源，所以，奶是要喝的。

有条件配方奶粉最好能喝到3-6周岁，如果3周岁以上宝宝不喜欢喝，觉得麻烦，那也最起码要喝纯牛奶和酸牛奶。

在1-3周岁阶段，一天奶量只要500ml左右即可，以饭菜为主。

只是要注意，粑粑麻麻们在给宝宝烹饪的时候，要和孩子的消化、代谢能力相适应，所以应该选择质优量少易于消化的食品。

富含钙、铁的食物及增加维生素A、D、C等的摄入，必要时补充强化铁食物、水果汁、鱼肝油及维生素片。

★以谷类为主的平衡膳食，还应包括肉、蛋、禽、鱼、奶类和豆类及其制品。

每日奶或奶制品建议不少于500ml，每周应提供动物肝、血及海产品。

★合理烹调：软饭、麦糊、面条、面包、饺子等交替，蔬菜应切碎煮烂，硬果及种子应磨碎制成泥糊状。 宜采用清蒸、切煮，不宜添加味精。

膳食安排：每日4～5餐

要注意，尽量不要给宝宝吃煎炸的食物，糯米制品，这些都比较难消化！

宝宝的菜可以不放味精先盛起来，然后大人的再放调味品。

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育婴讲师徐芳老师

1岁宝宝要慢慢适应大人的饮食，别让孩子在自家水土不服！

1岁宝宝饮食大纲：

食物性状：碎状、丁块状、指状

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，断夜奶

谷类：软饭或面食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、牛肉等，25~50克/天

蛋类：1个完整鸡蛋

喂养方式：学习自己用勺子进食、用杯子喝牛奶，和成人同桌进餐1~2次

1

辅食营养更均衡，仍以乳类为主

这个阶段的宝宝辅食的选择面更宽了，乳类虽不像6月龄那样占绝对位置，但朵妈建议以还是乳类为主。如果担心宝宝牛奶喝多了，对辅食热情就不高，不妨自己控制宝宝乳类的进食量。

2

水果添加多元化，且要把握好量

水果的添加开始多元化，除了芒果、榴莲等有特殊气味或者导致过敏的水果外，其它的基本都能以不同的性状添加了，添加时要把握一次的量，循序渐进慢慢加入。

3

一岁前，辅食不加盐

宝宝一岁前，辅食建议不放入盐，过早地摄入盐易加重肾脏负担，加重肾脏的代谢压力，对健康无益。

4

可和大人一同用餐，但要循序渐进

这个阶段的宝宝自己会用勺子吃饭了，妈妈们要鼓励宝宝自己吃，坐在餐桌上和大人一起吃饭，大人的菜也可以慢慢给孩子吃，但是要注意循序渐进。

5

让孩子适应自家口味，比什么都好

不要崇洋媚外，总是给宝宝吃进口食品，也不要太过精细，花儿很多心思专门给孩子做饭菜。记住，孩子永远是自家的孩子，不论什么时候都要适应自家的口味，别让孩子在自己家水土不服！

END

朵妈是大王

大家好！我是爱做辅食的曦宝妈妈，欢迎一起交流互动！

一周岁的宝宝可以吃的东西已经非常多了，主食类的像米饭、面条、包子、鱼、虾、肉、菜、水果、全蛋等等基本跟我们大人吃的东西一样了。现在的母乳跟配方奶反而变成了宝宝的辅食。一岁的宝宝每天建议三次奶，三次饭，一次水果，总奶量在500-600毫升，吃饭时间跟我们大人保持一致就可以了。

此阶段的宝宝消化器官尚在完善阶段，虽然已经进食普通食物，但是还不能与成人饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌食油炸、过咸、过甜、过酸和刺激性食物。主食以谷类为主，要勤换花样，保证蛋、奶、肉各类蛋白质的供应，以满足这个时期宝宝的身体发展需要。

在保证宝宝能摄取足够营养的前提下，还应该培养宝宝良好的饮食习惯。1岁以后，有些宝宝已经能够自己拿着小勺吃饭了，宝宝会弄脏衣服，打翻盘子，爸爸妈妈可以给宝宝准备好小饭兜、宝宝餐具以及在宝宝周围的地上铺上报纸等等，就可以避免很多麻烦。可以先把宝宝喂到七分饱，然后再由着宝宝去学习和尝试“自己吃”的乐趣。现在天越来越暖和了，等夏天的时候可以尝试把宝宝脱光了扔澡盆里面让他自己吃，这样吃完顺便洗个澡还不会弄脏衣服和地板，哈哈！一般人我不告诉他。

我家曦宝还有1个月也一周岁了，现在一日三餐吃的很准时，三餐中间我会给她喝配方奶，下午还有必修的吃水果时间，白天基本喝3次奶，每次120毫升，晚上临睡前她会再喝一次，基本是150毫升。平时曦宝吃的饭我会单独给她做，毕竟咱们大人吃的菜对宝宝来说还是太咸了。我家曦宝从小就不挑食，都是我给什么她就吃什么，我也很卖力，基本是变着花样的给她做吃的。像午餐肉、火腿肠、蔬菜饼、小馄饨、各种小点心我都是自己给她做了吃，这样既干净卫生，营养搭配的也合理。

下面是平时我给曦宝做的一些食物，你可以参考下哦。

豆腐鲜虾丸：