每年新發現40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。資料顯示，這些胃癌患者在早期都會有程度不同的胃腸道疾病，不合理的飲食習慣和不正確的處理方法導致胃癌的發生。
常年胃病者：養胃記住"早2晚3"口訣，胃病悄悄遠離你
早起一杯溫水
養胃也要從早開始，起床後，先不要著急吃早點，先喝一杯溫開水，可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可。
早飯後一杯丁香猴頭菇茶
丁香猴頭菇茶最早出自李時珍《醫林纂要》的食療方，經後人研製加入了更多養胃食材，對人體腸胃的養護作用錦上添花。
食材：丁香、百結葉、猴頭菇、蓮子、山藥、山楂、砂仁做法：將以上食材挑揀除雜，溫開水過洗，再用沸水煮10分鐘，即可飲用。
丁香它具特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果，有祛除胃寒、養胃暖胃的效果。
猴頭菇含不飽和脂肪酸，利於血液循環，具有提高肌體免疫力的功能，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。再加上養胃的蓮子、山藥、山楂、砂仁等，組合的丁香猴頭菇茶養胃效果加倍。
晚上九點後勿進食
吃晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內儘量別睡覺,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化,而且不影響睡眠的質量,對於勞累一天的身體是一個很好的放鬆。
睡前腹部按摩
就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子
睡前足三里按摩
用雙手食指羅紋面同時按揉兩側足三里穴1至2分鐘。此穴在外膝眼直下三寸(約四橫指)，距脛骨約一橫指處。
足三里穴是全身性強壯要穴，又是足陽明胃經之合穴。所以，按摩足三里穴可以調動並促使胃經的氣血運行。不僅能理脾胃、調中氣、和腸消滯、疏風化溼。治療胃痛、腹痛、急慢性胃腸炎等疾病，且有扶正培元、祛邪防病、強身健體之功效。
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