男人一过25岁，很明显身体就不如从前了，特别是过了30岁，大把大把的掉头发，很多人没到40岁就已经”谢顶“了。现在生活压力大，如果经济条件已经跟不上国家的步伐，再加上外形条件不好、肾又不行，那要找老婆更是难上加难了。
一招轻松检测自己是否已经成为”肾虚公子“
①是否经常腰痛，尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易复发？
②是否经常感觉很累，且不愿意与人说话，总想找个僻静的地方待着，平时工作精力不能够集中，且对工作也没有什么激情？
③是否经常白天犯困，晚上还总失眠，睡眠质量很不好，总是健忘？
④是否对性伴侣没有什么兴趣？或对性欲望过于亢盛？
⑤是否在正常情况下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿无力，淋漓不尽等？
⑤天气稍稍变冷，是否感觉四肢冰凉，即使晚上盖被也需要很长时间才能够缓过来？
⑥洗头时，是否经常有大量头发脱落？
如果这些的症状占了3条以上，那么请君务必要重视起来了！
中国有句老话，叫做积劳成疾，由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰膝酸软、胃寒便秘、失眠多梦等症状，这些症状其实都与肾虚衰有关。
很多人分不清什么是”肾阴虚“肾”阳虚“，老中医教你快速辨别
- 舌头颜色不同
肾阴虚：舌头颜色相对较红，舌形呈尖型，舌苔少、薄；
肾阳虚：舌头颜色相对较白，舌形呈圆胖，舌苔多、厚；
- 生育功能的不同
肾阴虚：男子肾精不固、遗精、易举；女子经闭、月经色深；
肾阳虚：男子阳委，女子宫寒不孕、月经色浅；
- 寒冷的感受不同
肾阴虚：热、五心烦热、潮热盗汗；
肾阳虚：冷、手足不温、畏寒怕冷；
- 体形的不同
肾阳虚：易肥胖、浮肿、皮肤发白；
肾阴虚：易身形消瘦、皮肤干枯、无精神。
男人肾虚不要拖，越拖越严重，早治疗，早“幸福”！吃西药负作用大，中药效果较慢，老中医强烈建议，食疗是最佳养肾方法。
◆紫米补肾粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗净并用盐水浸泡30分钟，再晾干水分；在锅中，加入紫米、黑米和糙米煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟；加蓝莓酱进行调味。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
◆动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精效果，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
黑桑葚——相见恨晚的“养肾猛将”，让你远离肾虚
黑桑葚是男人补肾的最佳果实，中医学认为，黑桑葚味甘甜，性温和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，维生素，对于男人的肾脏有很大的帮助。可以滋养男人的肾脏，促进肾脏生气，补充肾精，对于男人的身体有很强的壮阳效果。
由于桑葚有很多种类，如果从补肾角度看，首选黑桑葚。中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，可补肾！
当然，桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
桑葚补肾怎么吃最好？
桑葚既可以吃生吃，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
桑葚尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为：“天然的补肾壮阳保健品”。
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