男人一過25歲，很明顯身體就不如從前了，特別是過了30歲，大把大把的掉頭髮，很多人沒到40歲就已經”謝頂“了。現在生活壓力大，如果經濟條件已經跟不上國家的步伐，再加上外形條件不好、腎又不行，那要找老婆更是難上加難了。
一招輕鬆檢測自己是否已經成為”腎虛公子“
①是否經常腰痛，尤其是工作累的時候或陰天下雨的時候更容易復發？
②是否經常感覺很累，且不願意與人說話，總想找個僻靜的地方待著，平時工作精力不能夠集中，且對工作也沒有什麼激情？
③是否經常白天犯困，晚上還總失眠，睡眠質量很不好，總是健忘？
④是否對性伴侶沒有什麼興趣？或對性慾望過於亢盛？
⑤是否在正常情況下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿無力，淋漓不盡等？
⑤天氣稍稍變冷，是否感覺四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來？
⑥洗頭時，是否經常有大量頭髮脫落？
如果這些的症狀佔了3條以上，那麼請君務必要重視起來了！
中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝痠軟、胃寒便秘、失眠多夢等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。
很多人分不清什麼是”腎陰虛“腎”陽虛“，老中醫教你快速辨別
- 舌頭顏色不同
腎陰虛：舌頭顏色相對較紅，舌形呈尖型，舌苔少、薄；
腎陽虛：舌頭顏色相對較白，舌形呈圓胖，舌苔多、厚；
- 生育功能的不同
腎陰虛：男子腎精不固、遺精、易舉；女子經閉、月經色深；
腎陽虛：男子陽委，女子宮寒不孕、月經色淺；
- 寒冷的感受不同
腎陰虛：熱、五心煩熱、潮熱盜汗；
腎陽虛：冷、手足不溫、畏寒怕冷；
- 體形的不同
腎陽虛：易肥胖、浮腫、皮膚髮白；
腎陰虛：易身形消瘦、皮膚乾枯、無精神。
男人腎虛不要拖，越拖越嚴重，早治療，早“幸福”！吃西藥負作用大，中藥效果較慢，老中醫強烈建議，食療是最佳養腎方法。
◆紫米補腎粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。
做法：將桑葚洗淨並用鹽水浸泡30分鐘，再晾乾水分；在鍋中，加入紫米、黑米和糙米煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘；加藍莓醬進行調味。
功效：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
◆動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精效果，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
黑桑葚——相見恨晚的“養腎猛將”，讓你遠離腎虛
黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。可以滋養男人的腎臟，促進腎臟生氣，補充腎精，對於男人的身體有很強的壯陽效果。
由於桑葚有很多種類，如果從補腎角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可補腎！
當然，桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
桑葚補腎怎麼吃最好？
桑葚既可以吃生吃，還可以入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
桑葚尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降、失眠多夢的男性食用，堅持一段時間後效果明顯，並被許多營養學家譽為：“天然的補腎壯陽保健品”。
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