某天，突然發現自己的臉色變的暗淡發黃了，情緒也容易爆發了，經常無緣無故的煩躁抑鬱，總是睏乏無比，這些其實和體內的溼氣有關。
尤其是現在夏季剛過，夏天是最容易積攢溼氣的季節，所以很多人現在就會感覺身體出現了各種小毛病，這樣還算幸運的，如果溼氣進入了身體的一些重要部位，可能會引發更加嚴重的後果。
溼氣到了哪裡，哪裡就遭殃：
溼氣入脾，陽痿！
痰溼如果困脾，和陽痿之間有什麼關係呢？有的。
如果說一個人，過嗜肥甘厚味，久而久之，脾虛不能運化水溼。水溼之邪困阻於脾，則加劇了脾虛。
於是，如此惡性循環，使得溼邪越來越嚴重，久而化熱，形成溼熱。
溼熱入絡，阻遏真陽，使得真陽之氣難以發露，於是就形成陽痿。
另外，溼熱之邪循肝經下注於前陰，浸淫宗筋，同時肝經氣血無法順利匯聚於外腎，則陽痿勢重。
因此，從某種意義上來說，溼氣入脾，可以說是陽痿的“前期階段”。
這類的陽痿患者，有特別之處，這就是舌面淡紅、舌苔黃膩、小便赤澀而肢體睏倦，往往伴隨陰囊潮溼和口苦。
溼氣入筋，發麻！
痰溼如果浸淫到筋脈之中，阻滯氣血運行，血液停止化瘀，痰瘀互結，作梗於皮膚筋肉之間，這就形成了肢體麻木。
這種麻木，是痰溼和淤血一起發作引起的，所以，患者往往有淤血的一些症候，比如舌質暗、有瘀斑，或者舌面發紫。
由於痰溼為陰邪，所以麻木在入夜時分比較嚴重，皮膚粗糙，觸覺不靈敏。
另外，溼邪往往和其他病邪一起狼狽為奸，形成寒溼阻痺、溼熱浸淫、脾虛溼盛等多種和溼邪有關的麻木症候。
溼氣入心，猝死！
我們都知道，猝死者，有相當一部分屬於心源性猝死，心源性猝死的基本病理，就是冠狀動脈硬化，冠狀動脈硬化的形成，和痰溼就有關係了。
簡單說，如果我們過食肥甘厚味，貪杯好飲，就容易痰溼鬱滯。
痰溼如果盤踞於心胸部位，使得胸陽阻痺，就會形成冠狀動脈硬化性心臟病，即冠心病。
中醫裡面痰溼，在現代醫學語境下的表現形式之一，就是高血脂，以及在粥樣硬化影響下血管的狹窄。
而這種血管的狹窄，以及在此基礎上可能形成的斑塊破裂、栓子堵塞血管等等，就是猝死的直接誘因。
溼氣入心而容易誘發猝死、冠心病的人，有一些明顯特徵，那就是肢體往往沉重，形體比較肥胖，舌體胖大，而且舌邊有齒痕、舌苔濁膩。
溼氣重的人，最好做到“三避免”：
一、避免喝冷飲
如果冷飲、啤酒喝起來毫無節制，那麼溼氣也會隨之進入體內。
溼傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
二、避免酗菸酒
在中醫裡，菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼，使人出現噁心嘔吐，咳嗽痰多等症狀。
而酒是性熱且質溼之物，飲酒無度，必定會助陽熱生溼痰，導致溼熱體質加重。
所以想要改善溼氣重的體質，就必須戒掉菸酒之物。
三、避免熬夜晚睡
很多人習慣晚睡，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。
要想養生，必須睡好子午覺，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
日常做到四個字，溼氣悄悄除：
第一字，食
專家建議：為了更好的達到祛溼的效果，我們可以通過改善飲食，其實烏草根砂仁茶就是非常好的祛溼飲食。
每天放入飲用水中泡水喝，堅持喝一個月以後，你會發現身體的溼氣現象會逐漸得到改善，秋天的乏力症狀也會有所改善。
烏草根砂仁茶包含了20種食材，分別是火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）、萊菔子、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、淡竹葉、紅豆、枸杞。
第二字，按
按地機穴：地機穴是人體重要的祛溼、保健穴。
地機穴在小腿內側，脛骨內側面的後邊緣處，每次按揉時以穴位有一定的酸脹感覺為佳。
若能堅持一段時間對其進行按揉，便可有效的祛除體內的溼氣，另外調節氣血的效果也是很不錯的。
第三字，睡
在日常的生活中，保證良好的作息時間有利於幫助大家祛除體內的溼氣。
有醫學研究調查顯示，人體的新陳代謝功能在夜晚的十點後是處於最旺盛的階段，所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的。
在人體處於睡眠的狀態時，就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的溼氣就會跟著排出來。
第四字，動
俗話說：生命在於運動，其實在立秋過後，天氣逐漸的涼爽，我們這時候也應該養成運動的好習慣。
因為運動時身體是出汗的，當身體出汗時就會帶出身體內的一些溼寒。
但是我們在運動時應該注意避免過於激烈的運動，因為一些有氧運動才是更有利於水分代謝和溼氣排除的。
因此我們在平時可以堅持快走、慢跑或者瑜伽等運動方式。
閱讀更多 爛漫四月天 的文章
