我們都知道，“母乳”是給予新生寶寶最好的禮物，

為什麼吃母乳長大的孩子更聰明？

國外研究發現，吃母乳長大的孩子更為聰明，主要是因為母乳中含有“DHA”這種營養物質。

孕育 母乳餵養

DHA是構成胎寶寶腦組織的重要成分之一。嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。DHA對於嬰幼兒腦細胞及神經功能發育具有積極作用。在晚期妊娠和嬰兒出生後的最初6個月中，DHA被優先整合入迅速發育的大腦中，並持續累積至兒童早期。

所以，追根到底，吃母乳長大的孩子更聰明是因為母乳中的“DHA”營養。既然如此，大家都是吃母乳長大的孩子為什麼有的孩子很聰明，而有些孩子智商就偏低呢？除了和遺傳、教育等因素有關外，還和母乳中DHA的含量有關。

孕育 DHA

你母乳中的DHA含量能滿足寶寶所需嗎？

母乳中DHA的含量是和哺乳媽媽的飲食結構有關的。DHA不像蛋白質、脂肪、碳水化合物這些營養，這3類營養素基本上是恆定的，不受乳母膳食影響。而DHA完全靠乳母的膳食，膳食獲得足量，寶寶就夠，反之，則不能滿足寶寶所需。

DHA在深海多脂肪魚中含量豐富，研究發現：沿海一帶經常吃魚的乳母，乳汁中就不缺乏DHA，而內陸不吃魚的乳母，連世界衛生組織推薦量的一半都達不到。

海魚富含DHA

哺乳媽媽如何判斷DHA是否滿足了寶寶的需求？

• 足月兒

孕媽和哺乳媽媽只要每週食魚2~3餐（共220到300克），且有一餐為富含油脂的海魚（比如三文魚），每日再進食一個雞蛋（每個雞蛋含26毫克DHA），就完全可以滿足寶寶的DHA需求了，所以說，足月的寶寶，堅持母乳餵養，母親最好每週進食2~3次魚類，就不需另外補充DHA了。

• 早產兒

關於早產兒，因為孕晚期是母親大量給寶寶輸送DHA的階段，早產兒因為提前分娩，DHA儲備可能不足，所以目前對早產兒的建議是堅持母乳餵養的同時可以考慮每天補充100毫克的DHA，

若因為個人原因不能進食魚類、海藻和雞蛋的孕婦以及哺乳期媽媽，建議每天補充300毫克的DHA補充劑。

新生兒

總結

1、“吃母乳長大的孩子更聰明”主要是因為母乳中的DHA營養。

2、母乳中DHA的含量不一定能滿足寶寶的需要，這取決於哺乳媽媽的膳食結構。

3、早產兒及膳食結構不均衡的孕媽要注意DHA補充劑的補充。

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關鍵字: 營養學 早產兒 母乳餵養