有句話特別流行：“男人都是大豬蹄子。”意思是說男人普遍不解風情。舉個例子吧，無論你哪兒不舒服，他都讓你“多喝熱水”，彷彿一杯熱水就能包治百病。不過，熱水用好了還真能緩解一些疼痛，這其中就包括頸椎痠痛！
一杯熱水和兩隻手的熱傳遞
這是一個剛剛發生的真實的事例
白領小方每天坐在電腦前工作，坐得脖子僵硬痠痛，為了緩解頸椎的不適，她不僅服用了頸復康，還果斷放棄了開車，開始步行上班，一走就是一個小時。還真別說，每天走路走到小臉紅撲撲，她感覺渾身血流都通暢了，頸椎也舒服多了。
最近天氣總是不太好，有一天上班走到半路，忽然風雨交加，小方已經微微出汗，也沒感覺冷，所以還是堅持步行。到公司時她已經淋成了落湯雞，趕緊擦乾身上的雨水，換上備用的乾爽衣服，以為這樣就沒事了。然而，後頸處的痠痛感和沉重感提醒她，這事兒還沒完！
小方憑著常識判斷，一場大雨讓她舊病復發了。出汗時毛孔本來就已經張開，頸部又裸露在外，風雨帶來的寒溼之氣便乘虛而入，使頸部血管急劇收縮，頸部肌肉痙攣，就出現了痠痛、沉重的症狀。這時，桌上熱氣騰騰的一杯水讓她靈機一動：既然頸部怕寒，就讓它熱起來吧！她把雙手貼在杯子上焐熱，再嘗試著將溫熱的手掌放在後頸處，這個動作重複了十幾次後，她欣喜地發現整個脖子都變得稍微輕鬆活絡了。
小方的故事充分說明，關鍵時刻一杯熱水也是“治癒系”的。頸椎不好的人除了如法炮製，還可以巧妙變通，讓熱水的打開方式再多一些，讓脖子變得再舒服點。
飲料瓶裝熱水，每天枕上半小時
道具很簡單，喝光的飲料瓶別扔，拿來廢物利用就好了。瓶子裡灌滿溫度適宜的熱水，就變成了經濟實用型的頸椎枕，每天晚上枕上半小時，不但能促進頸部血液循環，舒緩肌肉僵硬，還能為頸椎提供支撐，改善因長期低頭而變化的生理曲度。瓶子大小可以自行調節，以頸部感覺舒服為主。
熱水袋+食醋，做個頸部熱敷
熱水袋是熱水瓶的改良升級版，每天睡前灌上適量熱水，就可以做個簡單的熱敷了。將一塊浸過食醋的乾淨紗布隔在熱水袋和脖子中間，既可以防止水溫過高燙傷皮膚，又能夠加速血液循環和新陳代謝，可謂一舉兩得。
洗熱水澡，放鬆頸部肌肉
無論什麼季節都別洗冷水澡，你的頸椎受不了。尤其是結束了一天的工作回到家，一個熱水澡就可以很好地放鬆疲勞緊繃的頸部肌肉，讓你的閒暇時光更輕鬆更舒適。
熱水泡腳，順便養護頸椎
也許你會覺得奇怪，腳離頸椎遠著呢，泡腳能對頸椎起作用嗎？其實道理很簡單，有句話叫“暖身先暖腳”，45°的熱水泡腳，泡到身體微熱，氣血充足，頸椎自然也會“沾光”，就連睡眠質量都會隨之提高。況且足部有很多重要的穴位，泡腳的時候適當按摩一下，更可以事半功倍，養護頸椎。
多喝熱水，幫你活動頸椎
又是大豬蹄子們常說的“多喝熱水”！此處讓你多喝熱水，主要是考慮到白領朋友們經常久坐不動，需要有足夠的動力起身活動頸椎。水喝多了就得上廁所吧？起身上廁所本身也是一種活動吧？在廁所裡脖子扭扭屁股扭扭不會覺得很尷尬吧？這就對了，熱水喝起來，脖子就可以活動起來，這大概可以叫“蝴蝶效應”。
當然，亡羊補牢不如未雨綢繆，呵護頸椎千萬別忘了防寒！防寒！防寒！重要的事情說三遍，快讓你的頸部暖起來吧！
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