兩個月的暑假即將結束，又要開學啦！晚上不肯睡，早上起不來，沉浸在電視節目、網遊、逛街、輔導班轟炸的小孩子們，一時間情緒難以平復……
“收心”不到位，開學肯定累，那麼如何在開學前調整好狀態，打敗“暑期綜合徵”呢？
1 和孩子一起對假期生活做回顧總結
在假期結束前，讓孩子描述一下他的假期生活，分享一下收穫和遺憾，比如去哪裡旅遊了，看到了什麼，學到了什麼，對照之前羅列的假期清單，看看哪些已經完成，哪些還未完成，及時總結經驗，分析未完成的原因。讓孩子養成做任何事不僅要定計劃，還要學會及時總結的好習慣，這也是一種可貴的學習態度。
2 收收心，少安排大型活動
孩子在兩個月的假期中，已經養成放鬆的習慣，每天生活不如正式上學時來的那麼緊張，甚至有些父母平日工作很忙，孩子早已成了一匹脫韁的野馬，難以束縛。開學在即，需要讓孩子收收心，儘量少安排大型活動，可以選擇偏安心一點的方式，比如練練字，逛逛書店，看看展覽，看看書等，都是不錯的選擇。但是，家長也不能操之過急，要循序漸進，否則孩子會一下子不適應，不要給孩子太大的心理負擔。
3 調整日常作息
小孩子在假期裡面，習慣了沒有約束，自在的生活，一覺睡到自然醒也是普遍的現象，如果不提前調節，孩子們剛上學會不適應，通常表現為注意力不集中，上課精神不在狀態，反應力減退。建議家長可以在開學前幾天制定一個和學校作息接近的時間表，按照平時的上學時間有規律地作息，從而適應接下來緊張的校園生活。建議家長在調整日常作息時，不要一下子把生物鐘調到提前一兩個小時，而是讓孩子們每天睡得比以往早一點，起的也要比以往早一點，慢慢地適合上學時候的生物鐘。
4 檢查暑假作業完成情況，熟悉課本
和孩子一起回顧暑假作業的完成情況，還有哪些尚未完成，建議在這幾天內合理規劃時間，對知識進行查漏補缺，高質量地完成作業。對上學期所學的知識要再溫習一遍，翻一翻書本，熟悉一下上學期學過的內容，為下學期的學習早做準備。
5 營造良好的學習環境
家長要和孩子一起，迎接新學期，新生活，首先自己要以身作則，為孩子營造良好的家庭學習環境，按時起居，備好一日三餐，和孩子一起調整狀態，注意家庭氛圍，儘量不要讓孩子生活在煩躁、過於興奮的狀態中，要讓孩子認識到假期已經在逐漸遠離，迴歸到學生的角色中來。
6 與學校溝通，配合學校開展家校工作
學校在開學前，經常會有老師進行家訪，家長會等方面的工作，需要家長的積極參與和配合，良好的家校溝通，會對孩子的身心發展都有積極的影響，學校老師和家長們的共同目標是一致的，因此，也建議各位家長積極配合學校和老師工作，共同致力於孩子的成長與發展。
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