《黃帝內經》是中醫學的基礎，對於人自身，人和自然的關係都有精闢的總結，其中的《四氣調神》大論，對於人如何按照自然規律進行養生做了詳細的描述！
現在正是春季，《黃帝內經》中用66個字講述瞭如何在春季養生：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”這句話如何理解，我來為大家解讀！
春季，基本是在立春節氣之後三個月時間，這個時間段稱之為“發陳”，就是用春天的生髮之機退除冬天蓄積的故舊之氣，天地間的新陳代謝！所以一起生物都開始生長，草木發出新芽，動物長出新的毛髮！
這個時節，人應該順應天地間的生髮之氣，晚上可以稍晚入睡，早上儘早起床，最好在清晨太陽初升時，多做戶外運動，可以把頭髮披散，穿著休閒舒適，以讓自己精神煥發，順應春天萬物生髮欣欣向榮之氣！
春天不適宜殺生，對人處事儘可能寬容，多獎勵、多鼓勵，避免生氣、糾紛等，以順應春天的溫暖和煦之氣，對於養生大有幫助！
如果不按照春季的規律養生，就容易傷肝，到了夏季，容易發生寒證，也就是腸胃的問題，如消化不良、胃痛等，肝臟能夠提供的生長所需的營養不足。
所以，春天最應該做的就是和家人好友一起，在溫暖的春風下，開心快樂的去戶外運動、春遊，順應季節與天時，讓我們更加健康！
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