大S怎么还是个少女一样啊！
很难把屏幕里这个少女，跟生过二胎的40多岁妈妈联想在一起。已经42岁的大S，皮肤状态还是很能打，基本看不到皱纹，苹果肌还很饱满。
看到大S的皮肤这么好，
圆儿忍不住扒出她的护肤秘籍。
扒一整天发现，除了贵的要死的护肤品之外，
很重要的一点就是不吃糖。
大S不吃甜食主要是要抗糖化。
不止是大S，电眼娃娃张韶涵
也曾发过一条长长的文劝大家戒糖。
那什么是抗糖化呢？
抗糖化是不是不吃糖？
感兴趣的小主们拿好小本本记下来啦！
什么是抗糖化？
有个简单的例子，就是厨师做饭的时候一般会给肉上色，这个就是简单的糖化反应。所以，就不难理解糖化会让人变黑。
为什么要控糖？
过多的糖分还会使身体的雄性激素增高（女生也会有的哦），增加皮脂分泌，直接导致痘痘，同时，酪氨酸酶也会变得更活跃，于是黑色素加速生成，脸也越来越黑。
实验证明：添加的葡萄糖越多，混合溶液表现的颜色也就越深，也就是生成的AGEs越多，糖化反应越明显。
（蛋白质在特定条件下变成褐色）
这就不难理解糖化会使
我们变丑、变黑、长痘痘。
人体一旦摄入过多的糖，
胶原蛋白纤维断裂，
就会导致皮肤松弛、皱纹、黯黄！
每天该摄入多少的糖？
那么这样子就代表不能吃糖吗？不是的！前面说了，人体还是需要适量的糖分的。根据世卫组织曾提出建议每天糖摄入量需要低于25g。
25g等于多少？大概喝一瓶500ml的可乐就有54g糖，已经大于每日摄入总量。何况我们还会吃各种零食、水果，所以，缺糖？不存在的。
如何抗糖化？
上面说了，糖是爆痘、皮肤松弛、长皱纹、变黑的罪魁祸首。所以，想要抗糖化，就必须控制饮食。
1、吃低碳水化合物的事物
提到抗糖化，很多人都说少吃米饭。少吃米饭并不是没有道理的，米饭是高糖食品，含有很多淀粉，而淀粉在嘴巴和消化系统里变成葡萄糖。
像草莓、蓝莓、覆盆子，糖分不高，可以吃多。但是葡萄、凤梨、芒果、榴莲，它们的果糖含量很高，要注意少吃。
2、少吃零食和饮料
还有零食和饮料也需要控制，少吃为妙！它们一般含有大量的糖分，除了有糖化反应还会胖啊！现在也有一些无糖的饮料和低糖零食，如果嘴馋，可以考虑一下哦。
3、多运动
多运动对糖化反应也有控制作用，而且保持良好的代谢功能，也会促进身体对糖分的处理哦。
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