男人最怕什么健康问题？肾虚！男人肾虚，易导致性功能下降，出现早泄、遗精、腰酸背痛等症状，此外，不及时调理还会使肾脏功能受损，诱发肾脏疾病，更为严重的是，还会引起男性不育。
肾虚危害多，很多男人也很在乎自己是否肾虚，那么男人肾虚有哪些表现呢？
1、夜尿频繁
夜里起来排尿次数增多，或者夜里尿量比白天还多，都是肾虚的表现。
2、总打哈欠
即使昨天晚上没熬夜，也经常打哈欠，也要考虑是肾虚了。
3、脸色发黑
脸色发黑、没有光泽，也说明你肾虚了。
4、腰痛
肾虚一般会引起腰痛，如果近段时间常感到腰痛，要考虑是肾虚了。‘
5、便秘
肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用，肾虚，男性也会有便秘的症状出现。
男人肾虚，一方面会影响自己的健康，另一方面也会导致时间短，影响家庭幸福，那么，肾虚该什么调理呢？
男人肾虚，每天2个动作，解决所有男人问题
第1个动作：泡茶喝
男人有肾虚，就要注意调理，每天泡杯茶来喝，能温肾补阳、促进肾脏排出毒素，改善肾虚，还能有效缓解阳痿早泄、肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。而且喝茶自古以来就是中国传统的饮食文化，通过茶饮来调理肾虚既有效又简便易行。
在家可取丁香、肉桂、芡实、枸杞子、益智仁、覆盆子各7克制成肉桂覆盆子茶，做法即为各食材都洗净后，放入锅中，加清水，开中火熬煮40分钟，取汁水饮用，不会自己做也可选择一些方便的茶包。坚持饮用，能改善肾虚症状，肾更好。
中医认为，丁香、肉桂、覆盆子、枸杞子等都是补肾的好手，一起搭配食用，对于肾的作用更强。丁香入胃、脾、肾经，又温中，暖肾，补肾助阳的作用；肉桂补火助阳、散寒止痛、活血通经，能促进肾脏毒素的排出，恢复肾脏健康。
覆盆子益肾固精缩尿，常用于遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄等；枸杞子滋养肝肾、补虚生精、延缓衰老。芡实、益智仁也有养肾、改善肾虚的作用。
第2个动作：按摩腰部
肾主腰，常按摩腰部能温肾阳、利腰脊、通经络，可早晚各按摩50下左右，还能缓解男人的腰酸症状。
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