D1:成都—汶川—理县—红原
早上从成都出发，上成灌高速公路，到都江堰，穿过映秀湾隧道，到达汶川。经桃坪羌寨，理县，到达红原。沿途游览毕棚沟景区，毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。毕棚沟以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。景区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特。
D2:红原—马尔康—色达
夜宿红原县城以后，适应高海拔，早上去麦洼寺游玩，麦洼寺作为川西北最大的宁玛派寺院，院内精美的建筑和藏传佛教宗教艺术是旅行的起点，这一段路不仅仅是饱览川西美景的旅程，更是感受藏区佛教文化的好时机。麦洼寺矗立着一座127米的和平塔，也是至今世界最高的菩提塔，在中秋国庆期间将迎来开门仪式，是佛教的一次盛事活动。
之后游览月亮湾以后前往色达，经观音桥镇、翁达镇，一路峡谷风光，下午行车崇山峻岭，拐个弯眼前一亮，让你有不真实的震撼是因为这里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿——它就是藏于深山中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。
D3：色达—甘孜
早餐后，前往参观世界最大的喇荣【五明佛学院】；色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院。常住的喇嘛有两万多人。每遇有佛事活动人数还会增加，最多时可达四万多人。连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋，成千上万喇嘛和尼姑的宿舍，谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披浆红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。
D4:亚丁村—乡城县一香格里拉
德格早起出发，前往位于雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉错”，意为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖，湖被群山、森林环抱。雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面。湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀儿山，海拔6184米，山口位置海拔5050米。这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，又全是滑湿的土路。山口处会见到一块“川藏第一高，川藏第一险”的标志牌！特别需要提醒的是雀儿山海拨高，极容易出现重度高反，一定要小心自己的身体情况。
D5:德格—江达—昌都
早德格出发，沿途欣赏激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过金沙江岗托大桥后即进入西藏的昌都地区江达境内。翻越海拔4245米的矮拉山后，观喇嘛庙、江达民居风光，进入西藏的“木刻之乡”江达县，游览昌都境内的名胜——强巴林寺，强巴林寺所处之地为昌都县城地势最高的台地，站在寺庙大门就能看到昌都全貌，昂曲河和扎曲河在寺庙下面的山脚处交汇，合并成著名的澜沧江向南奔流，寺建于明正统二年(1437年)，因寺内主供未来佛(即强巴佛)，所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。
D6:昌都—类乌齐—丁青
从昌都出发，中午抵达类乌齐县，是一个很重要的交通要道，向北是“唐蕃古道”青康线，直通青海省的玉树，向西则是继续向往西藏。翻越海拔4800米的孜珠山，汽车行驶在怪石嶙峋，挺拔险峻的盘山路，抵达山顶，造访藏区最大的苯教寺院之一的孜珠寺，这是保留古老苯教仪式仪轨最完整的寺院，禅院可以系统的讲诉苯教经典，传授包括神秘古老的苯教无上瑜伽等各种修习方法，寺内至今还保存着一种鸡年藏历六月十五才表演一次的古老苯教神舞。下山前往丁青县，县城被高山峡谷包围着，群山起伏，沟壑纵横，宋末元初时，青海蒙古族霍尔部三十九个部族迁居于今丁青、巴青、索县一带，故这一带统称“三十九族地”，这三个县也是昌都产虫草的大县。
D7:丁青—巴青—索县
从丁青县城出发，翻越海拔5258米的雪拉山口，在山口可以远眺念青唐古拉山，进入羌塘湖区，这里平均海拔4500米，高寒缺氧，空气稀薄，尤其是冬季，风雪特别多。一路前行，抵达巴青县，这里是目前西藏境内少有的苯教集聚地，县境内清一色的苯教寺庙。闭塞的巴青，许多个世纪以来受外界影响很小，至今仍公认是多神的世界，牧民们依山傍水而居，对神山圣湖的崇拜，构成他们几千年的宗教信仰的核心。出巴青县城，越过一大片草坡牧场，抵达索县，索县藏语为“蒙古”，索县平均海拔3572米，索县历史上属蒙古和硕部落固始汗的领地，居民大多有蒙古血统。参观在雅拉多山顶的格鲁派赞丹寺，寺庙分为白宫和红宫，形态酷似布达拉宫，寺内珍藏大量壁画、藏经印册，具有很高的文物价值和艺术价值。
D8:索县—比如县—那曲—当雄
沿途欣赏藏北风光，抵那曲。那曲在藏语中为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以上，最高海拔为8500米，整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉的环抱之中。那曲也是藏北地区主要交通城镇，青藏线，川藏北线，黑河公路都在这里汇合。到那曲后，我们经青藏线214国道前往当雄，沿途路东的八个白塔就是著名的藏北白塔。相传当年格萨尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，麾下的大将夏巴?丹玛香察在此地战死。当雄县属冈底斯山——念青唐古拉山地带，地处藏南与藏北结合地带，羌塘草原的腹部，素有拉萨的“北大门”之称。住当雄。
D9：当雄—纳木错湖—拉萨
早上当雄出发，前往世界上最高的咸水湖——纳木错湖，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中，转湖，游岛、游湖，夫妻石、合掌石，玛尼堆、小庙。然后从纳木错湖出来，经当雄县城，沿着青藏线往南前往拉萨，途径中国大陆上开发的第一个温泉蒸汽田——著名的羊八井地热蒸汽田，抵达圣城拉萨。
D11:拉萨
全天可以选择在拉萨市区闲逛，参观宏伟的圣地布达拉宫，在大昭寺门口晒太阳发呆，在八角街挑纪念品，或者到西藏博物馆感受西藏的沧海桑田都是不错的选择。
D12:拉萨一羊湖一卡若拉冰川一江孜一日喀则
拉萨前往羊卓雍措，游览羊卓雍措，有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。之后前往卡若拉冰川，卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，由于海拔高、气温低，雪山终日白云缭绕，飘撒粒雪。经过常年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。游览结束后，前往日喀则入住。
D13:日喀则一扎什纶布寺
游览扎什伦布寺，扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。
D14:日喀则一拉萨
日喀则返回拉萨，沿途欣赏大美风光！
D15:拉萨送机
今日拉萨返回，结束愉快旅行！
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