霜降已过，不知不觉秋天就要结束，紧接着就是立冬了，马上很多地区就要飘起雪花，进入一年中最冷的几个月。宝妈们也开始发愁，气温低温差大，宝宝的抵抗力弱，冬天俨然成了多病的代表时节，所以霜降前后，就成了给孩子调理身体的关键期。
民谚有“一年补透透，不如补霜降”，可见这一阶段的重要性。霜降给孩子补好身体，就如建楼之前打地基，基础好了才能抵御寒冷的冲击，下一轮的冬补才能更有意义。
今天我们就来聊一聊：霜降养娃，牢记三句话，多吃两种糖：
第一句：穿衣不度，三捂两不捂
很多宝妈踩入“捂春晾秋”的误区，不敢给宝宝穿太多，结果使孩子受凉。事实上，宝宝的背、足、腹三个部位是非常怕冷，必须要做好保暖的。背部是阳气汇聚的地方，喜温怕凉；脚被称为“第二心脏”，所谓“寒从脚起”，脚受凉就容易感冒；而腹部是脾胃所在，受冷就会腹痛、腹泻，上到脾胃，脾胃一伤，百病由生。胳膊、腿和口鼻晾一晾则无碍，还能增强抗寒能力。
第二句：饮食均衡，不食冷和腻
入秋天气凉爽，孩子胃口也好了，于是家长开始疯狂给孩子补营养，鱼肉蛋奶成了家常便饭。然而，一味“贴秋膘”，不仅会使孩子营养不均衡，缺乏膳食纤维、维生素，还会加重肠胃负担。脾胃最怕油腻和生冷，想要增强抵抗力，要鼓励孩子多吃蔬菜，寒性的瓜果尽量少碰。
第三句：早睡晚起，睡眠应天时
保证充足的睡眠，对孩子来说是至关重要的。除了气温，秋冬跟夏季最明显的一个不同就是昼夜时长。白天越来越短，黑夜越来越长。这个时候就要顺应天时，适当调整作息，早点入睡，晚点起床。而且保证孩子能在22点前进入睡眠，还有利于生长激素分泌，有助于孩子长个。
第一种糖——多杆双糖
“小儿脾常不足”，儿童抵抗力差，归根结底是是因为消化功能不成熟，脾胃功能不完善，再加上饮食不当，病由口入，就很容易生病。所以提高抵抗力，调理脾胃是首要。一早一晚喝一杯多杆双糖，帮助消化食物，健脾强胃，增强营养运化，孩子自然抵抗力强。
第二种糖——冰糖
甜食是孩子永远的最爱，但是不仅会造成蛀牙，常吃甜食更会使体内湿气停滞无法排除，进而损伤脾胃带来更多健康问题。而冰糖味甘性平，可以补中益气、润肺和胃，缓解秋冬季节带来的肺燥等问题。所以如果宝贝实在想吃糖，宝妈们可以用冰糖代替哦！
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