秋天要来了，一到秋天，就会想到那些种种的不好，烦燥不安，喉咙干痒，皮肤干的起皮......秋天到了，天气干燥起来了，再不滋阴，我们的身体就要闹脾气了，为一到烧起来就不好办了。
秋天要滋阴润肺，这样才能养出少女肌。怎么滋阴？那我们就请出滋阴润肺的食材吧。这三样秋季的保护神，少了一个都不都，因为我要少~妇女~肌。
首先达到现场的是梨，《本草纲目》记载，梨可以消渴止热咳、润肺清虚热，是非常适合秋天喝的水果。
接着到来的是荸荠，荸荠也被称为马蹄果。荸荠也是非常适合秋天吃的水果，说它是水果吧，它还可以用于做菜，在肉丸里面加上马蹄碎，肉丸会变得爽嫩可口。荸荠可以调理阴虚肺燥，干燥的秋季多吃它很适宜。
最最适合秋天，最重要的食材就是这银耳了。
银耳滋阴润肺的效果非常好，尤其是秋冬，多吃银耳可以让皮肤细腻光滑有弹性，妖精这种三十加的熟龄妇女要想伪装少女肌，真的少不了银耳。
最后一位到达现场的宝贝是银耳
银耳的养颜非常此强大，说分析一下它的特点：
1、银耳的热量极低，但是饱腹感极强，银耳里还含有丰富的膳食纤维，能促进机体排毒。
2、银耳的滋阴效果非常好，可以平和的滋养五脏六腑之阴。
3、银耳可以缓解秋天的干燥，秋天里有三干。
如果你的皮肤很干，抹护肤品也不起效，腿上身上都爱起那种白皮皮。你很容易口干和鼻子干，口渴喝了水也不起效。如果你经常吃银耳，就能很好的缓解三干，过一个水润的舒服的秋天。
下面我们就用这三道食材为自己煮一道秋梨银耳美肤露，这道秋梨膏的主料就是梨。
我们把准备好的这三白白中的梨和削好皮的马蹄和一朵银耳请上来。
制作时，我们先把银耳煮20分钟，待银耳煮的软软的糯糯时再倒入梨和荸荠。再煮20分，可以加一些冰糖，这样口感更好。建议用料理机把它们打成露，白白的露，放入玻璃环里颜值很高，很赏心悦目，喝下这杯嫩滑美肤银耳露，让你的秋天充满水了嫩嫩。
好肌肤是喝出来的。
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