男人常常吹噓自己的尺寸有多大、時間有多長。不過，你想過沒有，如果硬度不過關，前兩個“長處”會瞬間轉變成折磨。怎麼樣的勃起硬度是合格的？怎麼樣的勃起是優秀的？橙果醫生這樣形象比喻：
看過視頻相信你對於自己的勃起硬度有了一個準確的認識。四級的別驕傲，保持住才是關鍵。一二級的也別沮喪，我們還是有辦法改善的。
導致男性勃起硬度不夠的原因很多，其中最主要，也是最容易調理的是心因性陽痿。這時妻子要協助丈夫恢復自信，切勿緊張焦慮。如果不奏效，可以找專業醫生協助調理。
另外介紹一些提高硬度的鍛鍊方法，通過日常生活當中的自我調養措施，能夠提高自己的勃起硬度。最基本的方法就是要減肥，多選擇運動，尤其是腿部的肌肉的鍛鍊，平時應該多去選擇跑步或游泳的鍛鍊方法。
訓練自己的陰莖能夠自由上下抽動，強化陰莖的反應，自己能夠提高勃起的硬度，方法是：早上勃起如廁時，小便前用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，把陰莖往下壓，使陰莖自然挺立，然後用指尖貼在陰莖上，感覺反應，緊閉肛門，然後再把陰莖往上推。
患者出現了勃起功能障礙時，千萬不必過於擔憂，應該積極的投入到治療調理當中。
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