都说中午睡上一觉，可以让孩子身体和大脑得到充分的休息，不仅恢复体力，还能促进大脑发育。
但是，有的孩子仿佛精力特别充沛，玩一上午还精神奕奕，毫无午睡征兆。让爸爸妈妈们十分苦恼和疑惑，孩子到底该不该睡午觉？
儿保科医生这样回答家长们：
“有的孩子不午睡，有的睡很久，这都正常，我们不强制孩子午睡。但是睡眠很重要，希望家长能给孩子养成良好午睡习惯，鼓励他们中午能休息一会儿。”
同时，建议孩子午睡最好在下午4点以前醒来，保证夜间睡眠，让孩子恢复体力脑力、提高免疫系统和分泌生长激素得到保障。
3岁内宝宝的睡眠意义
3岁以内的宝宝大脑发育并没有完全成熟，是长身体的重要时期。睡眠中脑下垂体会分泌生长激素，利于宝宝的体格发育。因此，宝宝需要较多的睡眠。午觉能帮助宝宝精神饱满、心情舒畅、食欲更佳。
那么，要如何引导孩子，培养良好的午睡习惯，促进大脑发育呢？
1.营造利于睡眠的环境
到午睡时间，爸爸妈妈要保持睡眠环境安静，拉上窗帘，移开玩具，也不要过多地和孩子聊天玩闹，营造出一种利于睡眠的环境和氛围。
2.安抚情绪
孩子身体疲乏有睡意是身体表现，但心理上还得不到满足，还想着继续玩耍。
所以爸爸妈妈需要先解决宝宝心理上需求：安抚情绪，给予孩子熟悉的环境和寄托物，平静心情，安心入睡。
3.养成习惯
我们不主张强迫孩子午睡，但我们可以帮助孩子建立午睡的环境和午睡的条件反射，鼓励孩子午睡。
从小给孩子养成定时上床睡觉好习惯，生活作息有规律，建立良好的睡眠环境，睡前不进行激烈的活动，以免神经太兴奋。习惯养成了，就会形成条件反射，孩子到了该睡觉的时间自然就会睡觉了。
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