都說中午睡上一覺，可以讓孩子身體和大腦得到充分的休息，不僅恢復體力，還能促進大腦發育。
但是，有的孩子彷彿精力特別充沛，玩一上午還精神奕奕，毫無午睡徵兆。讓爸爸媽媽們十分苦惱和疑惑，孩子到底該不該睡午覺？
兒保科醫生這樣回答家長們：
“有的孩子不午睡，有的睡很久，這都正常，我們不強制孩子午睡。但是睡眠很重要，希望家長能給孩子養成良好午睡習慣，鼓勵他們中午能休息一會兒。”
同時，建議孩子午睡最好在下午4點以前醒來，保證夜間睡眠，讓孩子恢復體力腦力、提高免疫系統和分泌生長激素得到保障。
3歲內寶寶的睡眠意義
3歲以內的寶寶大腦發育並沒有完全成熟，是長身體的重要時期。睡眠中腦下垂體會分泌生長激素，利於寶寶的體格發育。因此，寶寶需要較多的睡眠。午覺能幫助寶寶精神飽滿、心情舒暢、食慾更佳。
那麼，要如何引導孩子，培養良好的午睡習慣，促進大腦發育呢？
1.營造利於睡眠的環境
到午睡時間，爸爸媽媽要保持睡眠環境安靜，拉上窗簾，移開玩具，也不要過多地和孩子聊天玩鬧，營造出一種利於睡眠的環境和氛圍。
2.安撫情緒
孩子身體疲乏有睡意是身體表現，但心理上還得不到滿足，還想著繼續玩耍。
所以爸爸媽媽需要先解決寶寶心理上需求：安撫情緒，給予孩子熟悉的環境和寄託物，平靜心情，安心入睡。
3.養成習慣
我們不主張強迫孩子午睡，但我們可以幫助孩子建立午睡的環境和午睡的條件反射，鼓勵孩子午睡。
從小給孩子養成定時上床睡覺好習慣，生活作息有規律，建立良好的睡眠環境，睡前不進行激烈的活動，以免神經太興奮。習慣養成了，就會形成條件反射，孩子到了該睡覺的時間自然就會睡覺了。
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