很多卡友在路上奔波，連續駕駛很長時間，很大程度上是因為運貨時間緊，有油耗子，都不敢多睡。
勞累，飢餓，其實對於卡車司機來說都能忍受，最怕的就是睡眠不足——困，每天高強度的工作“搭配”著多變的天氣，真心睡不夠！
《道路交通安全法實施條例》第六十二條：連續駕駛機動車超過4小時，中途未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘的就算疲勞駕駛。
但是能休息的時候一定要抓緊時間休息。若想要避免疲勞駕駛，開車就要注意以下幾點：
1、調節座椅到適當的位置：
高低適中，座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
2、身體與方向盤有一定距離：
身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
3、座椅可稍微向後傾斜：
這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
4、多休息：
對於長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝。
5、多注意飲食調劑：
飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物！
6、行車時多通風：
在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以打開車窗通通風，放不同風格的音樂，嚼嚼口香糖，塗抹風油精。
7、安裝主動預防系統：
在駕駛員無意識偏離原車道時，能在偏離車道0.5-1秒之前發出警報，為駕駛員提供更多的反應時間，大大減少了因疲勞駕駛引發的碰撞、翻車事故。以上就是關於預防疲勞駕駛的一些注意事項。
雖然說掙錢很重要，但是小編希望卡友們一定要重視安全問題，儘量多休息，不要疲勞駕駛！
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