胃病，90%的人都有，可見是很常見的一種病症。胃為什麼這麼容易出問題呢？根源在於咱們吃的所有食品都要通過胃來吸收消化。胃就好比一個打氣球，有食物的時候，胃就自但是然鼓起來，沒食品的時候就縮下去，胃的彈性是很大的。
為什麼現在的人，有胃病的越來越多，這都和他們的飲食習慣有關，下面這些不好的飲食習慣，就是胃病的根源。
1狼吞虎嚥、不認真咀嚼
胃是食品儲存，攪拌和簡單消化吸收的場所。攪拌和簡單消化吸收好了，胃可要進行蠕動排空，把食品推入小腸進一步消化。食品要能被身體吸收消化，最好是通過充分咀嚼以後，很多人吃飯為了趕時間，經常狼吞虎嚥的吃飯，不到幾分鐘就吃完，這樣時間是省了，但胃就難受。胃得給你完成沒有咀嚼的食物的工作。
此外胃部的簡單吸收消化指的是胃中的胃蛋白酶，胃蛋白酶對食品中的蛋白質有分解作用。那麼胃蛋白酶要發揮作用，需要在酸性條件下。不然，它只是胃蛋白酶原，沒有活性，這也是胃中酸性這麼強的原因了。一旦狼吞虎嚥，胃中胃酸就無法造成，無法與食品充分混合，也無法刺激胃蛋白酶原發揮分解蛋白質的能力。長此往日，胃的吸收功能就會下降。
2吃的太多
我們常見的吃得太多的典型例子就是啤酒肚。為什麼有所啤酒肚呢？正常人胃的容量約1升左右，一瓶啤酒約500毫升，兩瓶啤酒下肚，再稍微吃點菜，通常人的胃就到達正常的容量了。 那麼一旦你再吃，胃就開始撐大了，胃撐大，佔比胃的平滑肌彈性就開始下降。缺乏彈性，意味著胃的收縮、蠕動開始變慢，吸收功能下降。而在現實生活中胃被撐破的例子也是有的，因此說，食不過飽，就是這個道理！
3進食不規律
胃酸的分泌時間恰是正常人們三餐的時間，對於所有人來說，不能改變，因此需要遵從。舉個例子，早晨7點的胃酸分泌，你不吃早餐，等到9點再吃。9點的時候胃內胃酸已經不豐富了，因此易呈現吸收不好。此外，那部分損耗掉的胃酸哪裡去了呢？它在腐蝕你的胃壁！正常人的胃壁是有四層的，腐蝕到不一樣的階段代表著不一樣的胃病。
一旦你有以上這些生活習慣，那麼你需要改改了
1吃飯要規律
每日準時吃三餐，不能餓一頓飽一頓。特別是年輕上班族，通常大家沒有吃早餐的習慣，這個毛病，得改。
2 吃飯慢一點
一旦不是有天大的事情要趕時間，千萬別狼吞虎嚥。吃飯也是一個享受的過程，我們要樂在其中不是嗎？
3 每餐吃到7分飽
東西再好吃，也別一次吃的太撐，有時候放縱一下沒事，可是無法每日如此。為了自己的胃，90後們也要注意了，你們還年輕，別整的還不到30歲，胃就有各種問題。
4喝茶養胃
取沙棘、辣木葉各1g，丁香、肉桂、茯苓、山藥各0.5克，六者均勻混合製成沙棘辣根葉茶即可。
作用：健脾開胃、清腸通便、和胃止痛、減輕腸胃疾病症狀。
閱讀更多 君城凌落 的文章
