現在生活節奏不斷地加快引起大多數年輕的上班族或者是在校的學生也呈現了胃病的狀況，就好像為了趕時間，經常不吃早餐，或者因為沒時間吃早餐隨便吃點東西填肚子，早餐的營養不足，經常為了工作，耽誤了日常三餐，每天都是飢飽不均，又經常加班熬夜，睡眠不足。
這樣下去，導致胃病的發作年齡段已經愈加早齡化，胃病的人群已經愈加巨大，大多數胃病已經逐漸變化成胃炎了。許多人由於進食不規律而導致胃病惡化，那麼一旦呈現胃炎又該怎麼辦呢？
其實胃病是有救的，只要好好養胃，好好做好下面這些，你的胃就會好。
1保持心態平和
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不好情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接引起胃腸能力失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜護理層損傷，引起自我吸收，形成潰瘍。所以，心態平和對保養胃部也很重要。
2吃飯細嚼慢嚥
對食品要進行充分咀嚼，使食品儘可能變“細”，以逐漸減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有護理作用。
3健康喝水
要養成健康喝水的習慣，最佳的喝水時間是早上起床空腹時及每次用餐前一小時。餐後立即喝水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食品的吸收。
每日早上起床刷牙後喝一杯溫水，預計100ml左右，有利於清潔腸道。中午10點左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午3點左右喝一杯，夜裡吃飯時一旦有湯品類的可以不需要飲水。
4進食按期定量
即每天三餐按期，到了規定期間，不管肚子餓還是不餓，都應主動用餐。每餐還應保持食量適量，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。
5按期鍛鍊
按期鍛鍊對胃部的保健也很有作用，一旦可以，起碼保證每日30分鐘的戶外鍛鍊，鍛鍊強度適中，不要太過劇烈。適量的鍛鍊有利於損耗人體內部多餘脂肪，促使人體內部血液的循環，助於人體內部毒素的排洩出去，對於例如感冒、發燒等病症的預防都有益處。
除此之外，最重要的是進行一部分輔助醫治，就是會讓你的胃部感覺到很舒服的。
生活中養成喝茶的習慣，把茶飲當作日常飲品，這樣一來，不僅能緩解生活中常見的胃部不適，還能起到預防胃病的作用。
沙棘辣根葉茶是很多人都喜歡喝的一種茶，不僅口味清新，而且還有養胃的功效。
沙棘辣根葉茶中的成分如沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等都有養胃的功能。
每天能夠用這些成分泡水代茶飲，堅持一段時間，胃寒、胃脹、胃痛等胃不適的症狀就能夠得到極大的改善。
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