柔順飄逸的頭髮不僅可以給我們帶來自信，也可以省去諸多煩惱，頭髮有頭皮屑，乾枯，油膩，開叉等問題會時常困擾著我們，但是更讓人頭疼的就是掉頭髮了，當床上，地板，洗手間，梳妝檯等都有我們秀髮的痕跡時，更需要引起重視。
掉髮嚴重的原因有以下幾種：
一、蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
二、產後脫髮
女性產後會在生產四個月後有大量掉髮的跡象，這是由於懷孕期間，產後內分泌發生改變，女性荷爾蒙減少，體內激素重新調整所引起，再加上一定的精神壓力，頭髮自然會掉的厲害。
三、過度燙染髮
過度燙髮染髮是導致掉頭髮厲害的常見原因，因為燙染頭髮的藥劑中含有大量的化學成分，這些化學成分容易侵蝕頭皮，破壞頭皮肌膚酸鹼值平衡，導致毛髮顏色改變，毛囊被灼傷，引起嚴重的脫髮現象。
四、清潔不當
夏天頭髮容易出油，出汗，加上細菌繁殖很快，很多汗液和皮屑覆蓋在頭皮表面，頭髮本來就難以清洗，如果清潔工作做的不徹底，或是長期用冷水洗頭，洗完頭直接曬太陽，都是容易導致頭髮大量脫落的原因。
從以上原因看，導致掉髮的因素有很多，如壓力大、內分泌失調、護髮方法錯誤等都會導致脫髮掉髮。那麼，掉髮過多該如何治療呢？通過飲食來預防治療脫髮掉髮無疑是一種行之有效的方法。
四種食物，是頭髮的“天然防脫劑”
1、核桃
這些是唯一有大量omega-3脂肪酸的堅果類型。他們還富含生物素和維生素E，由於頭髮會曝曬在陽光下，缺少保護與屏障，所以這是很好的食物。有助於防止細胞DNA的損傷。太少生物素也可能導致脫髮。核桃中也含有銅，一種有助於保持頭髮顏色自然豐富、潤澤的礦物。
2、海帶
人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉髮的情況，長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭髮有好處。海帶是常見的含碘食物，而且所含的碘比其他食物高出許多，更有利於人體消化吸收，因此掉頭髮人群可以多吃。
3、黑豆
黑豆含有類黃酮素，可以使頭髮更加富有光澤，而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用，多吃黑豆，可以使頭髮更加烏黑亮麗。
【建議】
日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。
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