每年诺贝尔奖项的颁发，都是一件轰动全世界的大事，今年10月1日，诺贝尔生理学或医学奖授予两位免疫学家James P. Allison和Tasuku Honjo，奖励他们在肿瘤免疫领域的相关研究为人类做出了贡献，去年这个奖项授予了3位美国科学家，以表彰他们发现“生物体昼夜节律的分子机制”，就是如何控制生物钟转换对身体的影响。研究发现，当人的生物钟与地球旋转保持同步时，最为健康。在正确的时间做正确的事，才不至于因过度“开发”身体而导致的种种身体疾病。
科学家研究发现：
科学家成功分离出了控制昼夜节律的period基因，并发现该基因所编码的一种特殊蛋白，从而揭示出细胞控制生物钟的内在机制。这一基因在夜晚积累，白天降解，以24小时的循环状态波动，与昼夜节律同步发生。
PS：生物节律，是各种生物体内的诸多生理活动，因外部环境的节律变化（如地球自转形成的昼夜），呈现出周期性变化，比如，昼夜更替、月圆月缺、四季轮回等。
一个昼夜，人体的各项机能都在发生变化，甚至还会呈现周期性变化。以下是人体24小时活动时间表：
从上面的分解图看来，有些规律和中医的子午觉非常相似。在正确时间做正确的事，才是长寿法则。
子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是"子时大睡，午时小憩"。冬季保证"子午觉"对于工作压力较大的白领们非常重要。
子时是指晚11 点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是"肝经循行时间"，如果肝功能失调会出现"胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕"等症状，所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的。
经常熬夜的人，会导致免疫力下降、饮食障碍等问题，还易感染或加重疾病，甚至会因心血管疾病发作猝死。专家表示，遵循生物节律、顺时而动，可延年益寿。
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