每年諾貝爾獎項的頒發，都是一件轟動全世界的大事，今年10月1日，諾貝爾生理學或醫學獎授予兩位免疫學家James P. Allison和Tasuku Honjo，獎勵他們在腫瘤免疫領域的相關研究為人類做出了貢獻，去年這個獎項授予了3位美國科學家，以表彰他們發現“生物體晝夜節律的分子機制”，就是如何控制生物鐘轉換對身體的影響。研究發現，當人的生物鐘與地球旋轉保持同步時，最為健康。在正確的時間做正確的事，才不至於因過度“開發”身體而導致的種種身體疾病。
科學家研究發現：
科學家成功分離出了控制晝夜節律的period基因，並發現該基因所編碼的一種特殊蛋白，從而揭示出細胞控制生物鐘的內在機制。這一基因在夜晚積累，白天降解，以24小時的循環狀態波動，與晝夜節律同步發生。
PS：生物節律，是各種生物體內的諸多生理活動，因外部環境的節律變化（如地球自轉形成的晝夜），呈現出週期性變化，比如，晝夜更替、月圓月缺、四季輪迴等。
一個晝夜，人體的各項機能都在發生變化，甚至還會呈現週期性變化。以下是人體24小時活動時間表：
從上面的分解圖看來，有些規律和中醫的子午覺非常相似。在正確時間做正確的事，才是長壽法則。
子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是"子時大睡，午時小憩"。冬季保證"子午覺"對於工作壓力較大的白領們非常重要。
子時是指晚11 點至凌晨1點，從中醫理論來講，這個時間段是"肝經循行時間"，如果肝功能失調會出現"胸脅滿悶、口苦咽乾、不欲飲食、心煩喜嘔"等症狀，所以白領們一定要注意儘可能在晚上11點之前就寢，達到養肝的目的。
經常熬夜的人，會導致免疫力下降、飲食障礙等問題，還易感染或加重疾病，甚至會因心血管疾病發作猝死。專家表示，遵循生物節律、順時而動，可延年益壽。
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