身為一名老師，我們首先要跟自己的嗓子說聲對不起！
只要是上課時間，老師都不能停止說話，長此以往，多半老師都會患上咽喉疾病。
跟您道聲“辛苦了”的同時，小編還要為您送上一份禮物——
這年頭，送什麼都不如送健康啊！
其實對於很多用嗓多的職業來說，護嗓都是必不可少的，比如我們熟悉的一些歌手，都有他們的獨門護嗓秘籍。
比如韓紅就習慣在 唱歌前喝碗雪梨湯潤嗓，張學友遇上喉嚨不適，便喝上一杯蜜糖水，林宥嘉從小吃川貝枇杷膏。林俊杰就比較“豪”了，燕窩加梨湯護嗓養喉。
小編研究了不少專業資料，在這裡提供給老師們六個自然療法，保護嗓子。
一、溫鹽水漱口
鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。
養生大法：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒即可。
二、蜂蜜檸檬茶水
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。
養生大法：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁。
三、雞湯麵條
雞湯是古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有一種氨基酸，有助於減少肺部黏液，祛痰止咳;麵條可減少食物吞嚥困難，緩解喉嚨痛。
四、吮吸蒜瓣
大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。
養生大法：感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
五、甘草水漱口
中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，可有效緩解嗓子痛。
養生大法： 適量甘草水泡水服用。
六、補鋅
研究發現，鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症，鋅含片有助於縮短感冒病程。
養生大法：選擇含維生素C的鋅含片適量服用。
當然啦，日常生活中，老師們也要注意護嗓，以下五個小tips，幫助大家擁有金嗓子！
1.大量喝水，滋潤聲帶。日常生活中儘量不要飲用飲料和酒。
2.不要吸菸，儘量避免被動吸菸。吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3.避免過度用嗓。講話的聲音儘量保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。不需要大聲講話的時候，保持輕聲細語哦。
4.不要過多地清嗓子。清嗓子會使氣流猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。
5.感冒或者嘶啞的時候，儘量不要講話。感冒時容易誘發咽炎，再過度用嗓情況會越來越惡化。
親愛的老師們，get到了護嗓大法嗎？
真心祝願您身體健康哦！
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