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我不能說您的師傅指導得不對，因為一他是您的師傅，您很尊重他；二您的師傅就在你的身邊，只有他更瞭解你的打球現狀。
拉球很慢，我個人認為應該你處於拉球的初級階段，就是說可能是加摩擦的階段。拉下旋球、拉下降期，可以理解為傳統的高吊弧圈或者叫加轉，師傅是先讓你建立摩擦甚至可能是“掛”球的階段。這本身沒有什麼不對，不少後來拉球暴的最初的時候就是這樣拉球，因為要建立摩擦的手感。所以不用糾結現在的勝負。
其實對於業作選手來說，如果能夠把下旋球如此拉成強烈的上旋加轉弧圈，也是很恐怖的。因為業餘層面，很多人不怕快不怕暴卻怕旋轉。筆者七八年前剛出去打比賽時，遇見拉加轉高吊好的，心裡就往往很害怕的。對方是慢悠悠的，但旋轉真的很強，推不住，扣殺也不行，總之是一碰就飛。
至今也仍然有一些好手，第一板起下旋，總是用加轉，然後再銜接前衝，或者扣殺。但必須有一點，一定要把旋轉加足，超出一般人。這樣，即使對方能夠防過來，也會帶來機會，或者直接扣殺，或者暴一板，得分。這是一個得分點也是一個套路了。尤其是對防守加轉不太好的來說，這種套路就是必殺技。
但是一直在這個拉加轉階段是不行的吧。當磨擦的手感建立起來，就是即使慢，能夠拉出非常轉的弧圈後，就應該加強所謂前衝的練習。前衝個人認為就是攻球動作的弧圈化。因為你具備了加轉弧圈的摩擦手感。摩擦解決了。但還要轉化一個撞擊與摩擦先後的問題。
拉球時重心向前迎，爭取先撞擊，再摩擦，腿與腰要真正的內在發力而不是通常說得所謂轉腰。胯部要有向左前方“頂”的內在動作，那個寸勁兒要有，加之重心交換，這樣就能夠拉出比較暴的前衝。
前衝可能旋轉不足於加轉，但集力量、速度與旋轉為一般，殺傷力還是要更大，也是人們的終極追求。
不過，拉前衝弧圈，動作做完以後，一定要儘快放鬆、還原。因為一旦對方防守過來，速度也會很快，甚至角度也更大，除非你能拉出馬琳、柳承敏式的不是你死就是我活的的“一板過”。
就說這麼多吧，希望對您有幫助。
微乒乓
下旋球初期練習還是以拉下降初期為主，這樣比較穩定而且好借力，但是當穩定後，要開始練習拉高點期和高點前期。
拉下降初期，發力軌跡稍向上；拉高點期要向前發力。
至於拉球的整體質量，或者說增加力量和速度的話，大致說兩點：
1、身體要適當放鬆，身體重心要前迎，只有在觸球前期才開始集中發力，要將力量釋放到板頭。
2、擊球時，要適當增加撞擊的比例，如果摩擦過多，旋轉有餘，力量不足。
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兩個問題，一是小心翼翼拉球過去，被對方反攻得手，信心受到打擊。說明你沒體會到拉球的實質，也就是力量源和擊球的合力點。拉球的力量在揮拍接觸到來球時必須達到最大，力量來自你的身體，而不是你的大臂。如何理解用身體拉球？打個比方，就像你側彎腰去拔田地裡的蘿蔔，然後再拋到遠處的籮筐中，那麼開始拔蘿蔔的那一刻才是最大的力量，拋蘿蔔只是順勢而為。還有要注意的是，常說蹬地轉腰，怎麼蹬地？一些教練沒講清楚，右腳掌踩實地面，腳後跟略抬起，這樣你的腰部腿部才能轉動。實際上是跑步的後仰動作，這樣拉出去的球力大，還會加轉，會給對方造成威脅。拉球后要迅速還原。第二，你拉球常下網，是因為你站臺靠前，被球頂住了，還有壓拍過死，拉球變成蹭球。這需要隨時調整站位和重心。祝你球技進步！
小豬的旅行
第一，要在球的高點拉。這樣才能借上來球的力量。所以引拍要早一些，不要等球過網才引拍，這樣就晚了。
第二，要用下半身的力量，引拍重心要壓在右腿上。然後腿先發力，快觸球時，上半身發力，加強爆發力。有些小運動員打球力量很大，主要應該是靠下半身的力量。下半身的力量如果能用上一點，也能極大減輕手臂肌肉的負擔，不容易疲勞。
第三，要練習肌肉力量，比如臥推，深蹲。運動員的臥推力量都很大的。胸肌和爆發力有很大關係。現在乒乓球技術已經越來越依賴力量了。除非天賦很好，可以用巧勁，大部分人需要練肌肉。
蘋果188312167
如果感覺拉球無力，我獻一策：你冬天抽過冰尜兒（陀螺）嗎？如果你拉球的動作與抽冰尜兒的姿勢一樣，那你拉出的球就不會軟弱無力了。攻球、前衝弧圈球的動作，也與此大體相同，區別是冰尜兒在地上，乒球在臺上。
要想讓拉球（攻球、前衝弧圈球）有爆發力，秘密就是讓臂彎由鈍角迅速地變成銳角，臂彎的角度變化越快，爆發力就越強。不少乒友攻球用力很大，但回球的爆發力並不太強，原因就是臂彎的角度變化不大。誰有興趣，可以嘗試一下。
乒乓球804
拉球無力主要原因是撞擊少，我們都知道下旋球要剋制他的旋轉，雖然是下旋球但是我們拉球的時候還是要加入一定量的撞擊，只是撞擊的成分可能沒有上旋球那麼多，像你上面所講，初學下降期拉球一般都是拉加轉，為了保證上臺率，摩擦過多也很正常，想要解決也很容易，一個是搶高點期去拉，二是拉球前引拍要向後引多一點，揮拍時向前上方揮，至於說腿部發力，其實我們講打乒乓球腿很重要，但是你所說的問題關鍵不在於腿，因為你向上揮拍的話就算蹬腿轉腰，也只會把這個球拉轉，速度還是會慢。
倒帶160829825
不是爆發力的問題，是發力方式的問題，你師傅教你的是比較老式的高吊弧圈球打法，這種球比較穩，但是弊端就是弧線高，速度慢，如果遇到高手直接會被拍死。
要學會用重心打球，如果不敢迎前打高點，也可以在球下降期用加轉的方式回擊。建議多看看許昕的加轉弧圈球發力方式
賴寶的朋友
首先要明白引拍不是向下放胳膊，是隨身體引拍，拉下旋不要著急引拍，引拍過早要等，這一等就發不出力了，要端住拍子，等球落案，隨球引拍，身體轉體引拍給腿一個壓力，腿才能蹬地有力，擊球時要撞住球，瞬間發力摩擦。
