大家都知道，負面情緒，對人體有很大的影響，長期負面情緒的積累，除了引發身體的某些疾病以外，甚至可能縮短我們的壽命。
那麼，應如何有效的應對負面情緒呢?
首先，請正視負面情緒的存在，不要逃避。
負面情緒每個人都會有，遇到困難，或者遭受巨大的情感轉變，或者受到不公平的對待後。
但是，無論是因何產生的負面情緒，你都要去追尋根源，你只有找到了負面情緒的出發點，才能很好的控制，甚至解決它。
負面情緒一旦產生，請立刻安靜下來，不要立刻找人傾訴。
負面情緒產生時的傾訴，會讓你完全不知道自己在講什麼，越說越糟糕，甚至可能因為傾訴對象的不匹配而擴大你的負面情緒，造成不良後果。
安靜下來，深呼吸，任何時候，遇到事情的第一件事，就是要讓自己站在事情之外來考慮問題。身在其中永遠走不出去。
聽聽舒緩的音樂，讓你的大腦漸漸安靜下來。
音樂是醫學上公認的治癒方法，很多心理醫師在開導病人的時候，都需要配上舒緩的音樂，來降低病人的戒備心理和強烈的情緒念頭。
千萬不要聽一些重金屬音樂或者很悲傷的音樂，前者使你暴躁，後者讓你沉溺其中無法自拔。
去跑步，將你所有的精力宣洩出去。
跑步的時候，你的思維會慢慢冷靜下來。跑步是一種單一的運動，所以，大腦有空間來思考這次負面情緒來勢洶洶的原因，從而在你精疲力竭時，給你一個能夠解決此次負面情緒上湧的方法。
真正應對負面情緒的方法，就是讓自己無論何時，都處於冷靜的思考當中，當你自身強大，任何負面情緒，都是紙老虎。
最後祝大家每天開開心心，健將康康的去生活。
分享到:
閱讀更多 格局陽光男人 的文章
