不少人一激動或者進行劇烈運動後都會臉紅紅的，而且發紅的程度都不一樣，嚴重一些的還會伴隨著發燙症狀。如果運動之後臉部嚴重發紅的人，還有可能會出現四肢無力、乏力頭暈等症狀，其實出現這種情況的原因主要跟個人體質和運動方式有關。
一運動就臉紅，是好是壞呢？
可以明確回答大家，運動容易臉紅是體質差的表現，而且也很容易伴隨其他不良症狀的出現，比如在運動過程中或結束後會呼吸過於急促，流汗過多，臉頰明顯的發紅。如果發現自己屬於這類人的話，平時運動就要注意調整強度，而且要換一種運動方式，換成較適合自己的。
人體在活動的時候會大量產生熱能，身體有散熱功能，目的是維持平穩的體溫，但是散熱的功能是有限的，特別是在運動的時候，皮膚表層的毛細血管會最大的張開，以幫助身體排出熱氣，但如果血管比較狹窄的話，體內熱能排出速度緩慢，就會出現臉紅的症狀。
運動的時候臉蛋過紅，應該要怎麼辦呢？
結束運動後不要太快停下來休息，比如進行長跑之後，在後面要有一定的緩衝，才能慢慢停下來，比如要走五分鐘的路。因為進行運動的時候心臟很興奮，馬上十一斤禁止，會使心臟和身體無法立馬適應靜止的狀態，會出現承受不住劇烈的心跳，而導致休克或者猝死。
發現自己屬於運動後容易臉紅的人，應該要在平時多為身體補充水分，儘量把身體的毒素排除出去。但絕對不能運動過後立馬喝水，特別是出現嗓子乾啞出血的情況，馬上灌水進去的話會使身體產生排斥現象，反而達不到為身體補充水分的目的。
還有就是要控制運動強度，容易臉紅的人基本上都是很少運動的，某天心血來潮的想要進行一次高強度訓練，肯定就會出現臉變紅的情況。所以打算要運動之前，應該要合理制定一個計劃，特別是要選擇運動強度，以循序漸進的方式增強體質，穿插著多進行有氧運動。
不過大家不用緊張，任何人運動過後都會出現臉紅的情況，如果是臉紅過度的話就需要引起警惕了，還有一種情況運動過後臉蛋發白，這種人一般是心肺功能不好，也需要把運動方式和強度調整一下。
大家運動過後臉紅的情況嚴重嗎？
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