01
昨天收到朋友的一條微信，久久不敢回覆：
翻開我們的聊天記錄，16年的時候，他還總是提醒我早點睡、注意身體。
身體這東西，平時一點事沒有，一旦有事，摧枯拉朽。
當代的中國人，從未像現在這麼困過。
小顧是醫院研二的學生，熬夜對他來說是家常便飯。
5、6天一次的夜班，一次要值20多個小時，他時常發朋友圈抱怨很累。
但他怎麼也沒想到，平時開開玩笑的“熬夜猝死”，竟然真的會發生在自己身上。
老實說，你有多久沒10點之前睡過了？
據中國睡眠研究會的調查結果：中國成年人失眠率高達38.2%。
也就是說，有超過3億的中國人，都有著不同程度的睡眠障礙。
我們為什麼不睡？
02
知乎有個問題叫：
“北上廣的年輕人總是熬夜，為什麼他們不累？”
一位姑娘的回答很扎心：
“我5點起床，上班路上1個小時，擠在公交車中睡；
中午隨便吃個餅乾，午飯時間省出來睡；
晚上11點下班，在地鐵上睡。
2年，我不困，不累，不苦，但是我要回老家了。”
如果有人說熬夜不累，他一定既不懂“熬夜”，也不懂什麼叫“累”。
還有太多的當代程序員、設計師、創業者，都在不眠不休中，度過了一個又一個夜晚。
……
你是不是，也有這種無奈？
03
你用健康換來的一切，償還的時候，即是暴擊：
連續加班至凌晨，36歲IT男猝死
天涯網副主編在地鐵猝死，年僅34歲
我從來不喜歡嚇唬別人，坦白講我自己也經常熬夜。
總想著第二天多睡幾個小時就能補回來，實際上確實疲憊。
公司附近有個24小時營業的便利店，我偶爾晚上會去買點吃的。
有時跟店員聊天，才知道晚上來買東西的人並不在少數。
“為了熬夜，來買咖啡？”我問。
店員回答：“並不是，沒幾個來買咖啡的，反而來買豆漿和雞蛋的人多，續命。”
一邊熬夜傷身，一邊用補充蛋白質續命，說白了，就是怕死。
實際上，如果你能固定保持“晚上11點睡，早晨7點起”、“凌晨2點睡，早晨10點起”，都不算熬夜。
現實是，紊亂的睡眠週期，讓很多人才能睡6個、甚至不到5個小時。
04
年輕是嗎？別急，會老的。
身體好是嗎，別炫耀，熬夜真的會死。
聽我的，從今天開始，早睡吧。
為了你的愛人和愛你的人，請你惜命如金。
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