如何清潔你的肺
肺部這一重要呼吸器官的主要任務是當我們呼氣時吸入氧氣並釋放二氧化碳。他們從不休息，所以保持健康是很重要的，定期清潔肺部是一種很好的做法。
肺部清潔有助於排毒、清潔支氣管通道和肺部微妙的呼吸道內膜，這些氣道往往含有環境毒素，有害生物和刺激物。
它促進正常的肺功能，減少腫脹和炎症，並恢復肺活力和力量。此外，它有助於清除氣道中的粘液並促進肺部循環。
它甚至有助於治療慢性支氣管炎，哮喘，喉嚨感染以及口臭。清潔肺部並不是一件非常複雜的工作。你可以輕鬆地做一些家庭補救措施配對生活方式和飲食的變化。
以下是清洗和排毒肺部的六大方法。
1.深呼吸
深呼吸可以通過向你的身體提供更多氧氣來幫助改善肺活量，這會清除氣道並清理它們。此外，深呼吸會增加能量並減少壓力。
1. 平躺在舒適的地方。
2. 將手放在肋骨底部的腹部。
3. 閉上你的眼睛，數到5時深吸氣。
4. 屏住呼吸2秒鐘，然後慢慢呼氣，數到5。
5. 每個動作重複9或10次。
6. 每天做2到3次呼吸練習。
2.蓖麻油包
對於肺部清潔，您也可以使用自制的蓖麻油包裝。蓖麻油包可刺激廢物消除，並有助於將毒素排出肺部以及子宮，消化系統和肝臟。它甚至可以減輕炎症並改善淋巴循環。
只使用有機冷壓蓖麻油來製作包裝。
1. 將2或3片羊毛絨布浸泡在1杯溫暖的蓖麻油中。
2. 躺在一張大塑料布上。
3. 將浸溼的羊毛絨布放在胸部和兩側，覆蓋肺部區域。
4. 用大塑料布覆蓋法蘭絨。
5. 在塑料片上放置加熱墊1到2小時。
6. 最後，取出包裝並用溫水沖洗身體以除去油渣。
7. 至少每月重複兩次，至少一個月。
3.牛至
牛至含有豐富的化合物，如香芹酚和萜烯，可作為肺部清潔元素。草藥可以幫助減少肺部炎症和充血，改善鼻腔通氣和呼吸道的健康。
為了排毒您的肺部，請將幾滴牛至油加入一杯熱牛奶或茶中，每天至少喝一次。
4.甘草
另一種有效草藥是甘草，其抗炎和抗氧化性能有助於清潔肺部。
此外，其抗菌和抗病毒特性有助於預防和治療輕度肺部感染，並減少由於喉嚨痛，乾咳或過敏原暴露引起的肺部刺激。
2002年在Planta Medica上發表的一項研究指出了甘草根在治療嚴重肺部感染中，抗分枝桿菌和抗軍團菌發揮了一定作用。
將些許甘草加入一杯熱水中，蓋上杯蓋10分鐘，就可以飲用了。另一種選擇是將甘草粉和少許蜂蜜混合，每天兩次，連續幾天。
注意：這種草藥可能不適用於孕婦，嬰兒和患有糖尿病，高血壓，腎臟疾病或低鉀水平的人群。
5.姜
你也可以用生薑清潔你的肺。它含有多種化合物，在氣體刺激肺部之前消除空氣中的空氣汙染物，幫助肺部更有效地發揮功能。它也改善血液循環。
此外，生薑甚至可以幫助治療肺癌。2012年在Anticancer Agents in Medical Chemistry上發表的一項研究表明，生薑提取物對肺癌具有很好的化學預防作用。
每天喝2到3杯生薑茶，享受強壯的肺部。為了製作薑茶，在1或1杯半的水中煮1茶匙切碎的生薑，讓它煨5到10分鐘。可以添加一點檸檬汁和蜂蜜，讓薑茶更好入口。
注意：服用心臟或高血壓藥物的人應避免過量服用生薑。
6.薄荷
薄荷是天然清潔肺部的另一好選擇。薄荷和薄荷油含有薄荷醇，這促進了呼吸順暢，並有助於清除任何上呼吸道充血的症狀。
2010年在"民族藥理學雜誌"上發表的一項研究指出，薄荷油的抗充血，抗痙攣和祛痰功能有助於放鬆大鼠的氣管。
對於強壯的肺，每天咀嚼3至5片薄荷葉。
為了治療充血，在一盆熱水中加入幾滴薄荷油並吸入蒸汽。
你也可以每天喝2杯薄荷茶。
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