我们都希望自己的头发，能够乌黑发亮，而且茂密，而不是稀疏。很多人的头发都是干干燥燥的，看起来就像营养不良似的，而且还黄黄的，甚至长出了白头发，特别的难看，也有不少的人，最近老是掉头发，每次梳头，洗头的时候都要掉一大把，看起来特别的吓人。究竟要怎样应对这种脱发、长白发的状况呢？跟小编一起来学学吧！
掉头发的原因
首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。
1.女性产后脱发。
一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。产后脱发是正常现在，但是一定要调整好自己的心态，避免产后抑郁症的发生。
2.过度节食，营养不均衡也会造成脱发。
要减肥的女女们，可以通过合理的方式不能节食。多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。身体健康是非常重要的，想要减肥的美女千万要爱惜自己的身体，可以通过运动健身减肥。
3.频繁烫染。
爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的，头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。
4.压力过大。
现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因。学会给自己减压，工作的时候高效的工作，休息的时候就全身放松的去休息。可以听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行。放松自己。
5.熬夜。
不规律的生活习惯也会导致脱发，不要经常熬夜，不要让自己太疲惫。养成规律的生活习惯。
现在的年轻人很多喜欢熬夜，喜欢晚睡，这其实是非常不健康的生活方式，应该养成早睡早起的好习惯。
花生皮解决脱发困扰
生发、乌发：花生衣12g，何首乌20g，大枣8枚（去核），同放入锅内，小火煎煮30分钟，加入红糖即成。每日饮3次，喝汤，食大枣。
花生皮其他功效
慢性肾炎
花生连衣、红枣各40克，煎汤代茶，食花生红枣。
慢性气管炎
（属肺虚久咳，肺燥咳嗽型）花生衣60克，加水煎10小时，过滤，浓缩至100毫升，加糖，一天分两次服。
脾虚消瘦
花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，大蒜20克，水煎，一日分二次服。花生衣含较多的维生素B1。
花生食疗
美容蜜汁花生
红枣100克，花生连衣100克，枸杞子50克温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火；也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣、枸杞子熟后入锅。
红枣补气，花生衣、枸杞子补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
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