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國慶長假將至，又是一個出遊、走親訪友的好時機。然而近年來一些長假綜合徵疾病讓人防不勝防。
樂活君溫馨提醒，遊樂同時莫忘防病，長假期間要特別小心消化道疾病、呼吸道感染等疾病。
呼吸道疾病
秋季氣溫變化大，特別是早、中、晚及室內外溫差大，人的呼吸道容易受到冷刺激，加之空氣乾燥，呼吸道黏膜的防禦能力降低，這時病毒很容易趁虛而入，極易讓人受涼感冒。加上人在旅途人多擁擠、空氣汙濁，特別容易感染呼吸系統疾病。
專家支招
1、注意休息、別熬夜，旅途中多喝白開水；
2、隨身攜帶常用感冒藥；
3、及時增減衣物，尤其要做好脖子、頭部、頸背等的保暖工作。
節日美食綜合徵
假期中，親朋好友都免不了聚餐，飲酒、冷熱、麻辣、油膩食物混搭，腸胃負擔加重，很多人都容易出現腹痛、腹脹、消化不良等飲食綜合徵。
專家支招
1、節日聚餐時候注意葷素搭配，多吃水果、少吃零食飲料；
2、注意飲食衛生，切忌空腹喝酒等都能避免腸胃疾病的發生。
外出水土不服
外出旅遊，長時間乘車、乘機，很多人都會出現頭痛、頭昏等不適感。另外，舟車勞頓，休息沒規律，人的抵抗力及消化能力也會相應下降，很容易導致消化不良，出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等問題，這就是我們常說的水土不服。
專家支招
1、適時開窗保持車內空氣新鮮；
2、乘車乘機經常變換體位，幫助血液迴流，以防水腫。
3、保證充足睡眠，避免過於勞累。
4、過往有出門後水土不服導致腹痛腹瀉情況的，應提前準備一些腸胃藥。
國慶假期門診安排
2018
10月1日~7日，門診不開診；長假期間急診、發熱門診24小時開診。
急診電話：0771-5356533
10月1日~3日，門診不開診；10月4日，門診全天開診；10月5日~7日，門診上午開診；長假期間急診 24 小時開診。
急診電話：0771-2186300
10月1日~3日，門診不開診；10月4日~7日，門診上午開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-5848548
急診電話：0771-2188120
10月1日~7日，門診不開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-3277161
10月1日~3日，綜合門診全天開診；10月4日~7日，門診各科全天開診。
自治區婦幼保健院
10月1日~3日，門診不開診；10月4日、5日，門診全天開診；10月6日、7日，門診上午開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-3152428（新陽院區）
急診電話：0771-2860600（廂竹院區）
10月1日~6日，門診不開診；10月7日，門診全天開診，開診科室：內科、外科、婦產科、兒科、皮膚科、頸肩腰腿痛門診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-2080120
10月1日~3日，門診不開診；10月4日-7日，門診上午開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-3377120
10月1日~7日，門診上午開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-2833120
10月1日~7日，門診上午開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-4811632
南寧市婦幼保健院
10月1日~7日，兒科、產科、婦科、內科等主要專科門診全天開診；長假期間急診24小時開診。
急診電話：0771-2435561
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