很多人选牙膏挑口味、包装、品牌和价格，其实都没有挑在点子上。更重要的是根据自己的需求，来挑选有效的成分。
牙膏都有哪些成分？
目前牙膏大多分为膏状和啫喱状的。不论种类如何变化，牙膏中的一些成分都是大致相同的。
●研磨剂：一种研磨材料，包含碳酸钙和硅酸盐，有助于去除食物残渣、细菌和一些物资。
●调味剂： 人工甜味剂，包括糖精，让牙膏的味道好一些。大多数牙膏都会添加薄荷作为调味剂，此外也有牙膏会添加肉桂、柠檬作为调味剂。
●保湿剂： 膏状或者啫喱状的牙膏都含有甘油等物质以防膏体干掉。
●增稠剂：让牙膏变得黏稠的物质，例如海藻中的黏性分子，让牙膏可以维持合适的质感。
●清洁剂： 如十二烷基硫酸钠，产生刷牙时的泡沫。
因为牙膏的功效不同，所以成分的添加和配比会出现变化。在挑选牙膏时，可以除了看其宣传的功能，还要查看其所含成分是否能够有效到达目的。
氟化物牙膏
氟化物是选择牙膏时最需要查看的成分。作为一种天然的矿物质，在过去50年，氟化物奇迹般地降低了蛀牙和龋齿的发生。细菌可以依靠口腔中残留的糖分和淀粉生长并产生酸性物质，而氟化物能够保护口腔不受酸性物质的伤害。首先，氟化物能够让牙釉质更加牢固，不会被酸腐蚀。其次，氟化物可以逆转初期的酸腐蚀，让受损的牙釉质再矿化。虽然饮用水中也含有氟化物，但是并不能够替代含有氟化物的牙膏。有研究显示，使用含氟化物的牙膏可以提高牙齿中氟化物的浓度，即使在饮用水中氟化物含量多的地区。
去牙垢牙膏
市面上的去牙垢牙膏也多含有氟化物。每个人的牙齿表面都有一层名为牙菌斑的细菌。如果牙菌斑不能够被清除，就会慢慢形成牙垢，最终形成牙结石。牙结石会导致牙龈疾病。牙膏中的很多成分都有助于预防牙垢的生成。焦磷酸盐和柠檬酸锌等化合物都是去牙垢的常见成分，而且确实有效。还有一些去牙垢牙膏含有一种名为三氯生的抗菌素，能够杀死口腔中的一些细菌。某些牙膏中含有多种去牙垢成分，相比单一去牙垢成分的牙膏，能够更加有效的抑制牙垢的生成。
防敏牙膏
有的人牙齿很容易受到刺激，例如过冷或者过热都会让他们感到牙齿不适，所以需要使用专门针对过敏牙齿的牙膏。这类牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶。这两种化合物在使用四周左右可以起到缓解过敏的作用，通过阻断牙齿中的神经通路来缓解过敏。
美白牙膏
让牙齿变白是很多人的诉求，因此美白牙膏变得越来越受欢迎。并非所有美白牙膏都含有漂白剂。很多美白牙膏是通过研磨粒子或者化学物质来有效打磨牙齿或者上面的污渍，起到美白的作用。虽然很多人担心美白牙膏中的研磨剂可能损伤牙齿，但研究表明相比于其他类型的牙膏，美白牙膏并没有对牙釉质造成额外的伤害。
儿童牙膏
给孩子最好使用专门的儿童牙膏。含氟儿童牙膏总氟量指标要求为0.05%～0.11%，成人牙膏的含氟量为0.04%～0.15%。另外，在给孩子挤牙膏时，不要挤太多，容易造成残留。不少儿童牙膏包装盒上，都会印有“六岁以下儿童用量以一粒豌豆大小为宜”的使用提醒。 父母们注意别贪多。
閱讀更多 健康之家雜誌 的文章
