吃罢晚饭，到小区柳林散步。圆圆的婆婆抱着6个月的小孙子玩，看到我忙打招呼。
“宝宝八个月了，还没有出牙，会不会缺钙呀？”
“出牙早晚和缺钙没有啥关系，不要着急。宝宝出牙有的早点，有的晚点，一般都会在1岁前出牙，要是过了1岁还不出牙，倒是需要到医院看看。”
“我觉得也不会缺钙呢，我们一直给小宝补钙，还补充了鱼油，鱼油还是进口的呢。”
“鱼油和补钙之间没有关系呦，鱼肝油才有促进钙利用的效果呢。”
“啊？给小宝吃鱼油不能补钙呀，哎呀，敢情弄错了呀。”
其实，弄错的不止圆圆一个人。一孕傻三年（不是我说的啊，别瞪我，宝妈们自己说的），宝妈们有时候太累，稀里糊涂也没有弄清咋回事，就给宝宝吃上了鱼油，该吃的鱼肝油倒没有给宝宝吃。
鱼油、鱼肝油一字之差，作用大不同。
鱼油的主要成分是DHA和EPA。
DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要组成（看起来对宝宝很重要呀）。
EPA降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病（这对老年人有好处呀，是的呀，含EPA的保健品送老年人合适呦。）。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。
维生素A对维持正常视觉功能有重要作用，如果缺乏，会出现夜盲症，到傍晚的时候视物不清；维生素A对呼吸道上皮细胞的发育具有重要作用。如果缺乏，儿童容易发生呼吸道感染。
维生素D促进钙磷吸收，促使骨矿物化，预防小儿佝偻病。小儿佝偻病就是圆圆婆婆担心的“缺钙”。维生素D就好比是小车，钙就是砖头，没有小车，砖头自己不能跑到应该到的位置上。小车多，拉的砖头也多，墙（骨骼）就垒的坚固。如果小车少，拉的砖头少，墙就不牢靠。维生素D缺乏，骨的钙化出现障碍，在小儿就表现为佝偻病。
看来为了预防佝偻病，就是要补充维生素D。是的，2岁以内的宝宝，一般每天补充维生素D400IU。如果是早产儿，前3个月每天补充800IU，以后给400IU，直到2周岁。
鱼肝油里有维生素A和维生素D，是单纯补充维生素D还是补充鱼肝油呢？
都可以，自己选择就行。单纯的维生素D是人工合成的，鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取的。
那么宝宝要不要补充鱼油呢？
宝妈每周食用1-2次深海鱼就能保证乳汁中DHA水平，不需要额外补充。
如果宝宝吃奶粉，建议使用添加了适量DHA的配方奶。
宝宝添加辅食以后，蛋黄、深海鱼中都含有DHA，如果不偏食，不必担心缺乏。
如果宝宝是早产儿，纯母乳喂养，在医师指导下补充DHA，直到矫正胎龄40周。40周后如果宝宝为纯母乳喂养，则不必额外补充。如果宝宝是用奶粉喂养，早产儿奶粉已经强化了DHA，无需格外补充。
閱讀更多 兒保醫生說育兒 的文章
