用户65649032020
挂面是很多人家必备的食品之一，在家里没有吃食的时候，或者是不知道做什么时候，就下一点挂面，再炸点鸡蛋酱，或者是做点汤，往挂面里一下，既简单又方便，又能吃饱，可是这么吃真的就那么好吗？
首先大家看看挂面的成分表，挂面的成分表里，主要的是含有小麦，水，盐。 这样一来，对高血压和高血糖的人，挂面是特别不推荐的。
对于高血糖的人来说，往往在吃挂面的时候，摄入的青菜过少，而挂面本身的升糖指数又很高，很容易造成餐后的高血糖，
而由于挂面中的盐分含量较高，所以又不适合高血压的病人食用。如果吃挂面的话会大大增加盐的摄入量，不利于控制血压。
其实吃挂面也不是不可以，可以在吃挂面的时候，适当的增加一些青菜的量，将煮挂面的水倒去，重新做汤，变成汤面，或者是少拌一些酱汁，多加一些蔬菜和蛋白质的食物，这样挂面的营养，就会大大增加。
如果特别爱吃面条的话，建议自己用一些全麦粉，或者是加入玉米面的面粉，或者直接用白面，也可以自己自制面条，不加盐，更不要加碱，这样更健康! 有一些挂面炒作的噱头~就是除了盐和碱都什么都没加，我想问一问他还想加什么呢？
实在爱营养
我有一次生了很严重的病，医生嘱咐要忌口很多东西。养病中有一个好友邀请我去他家散散心，我就去了。他爷爷是当地一个很有名的老中医，晚间招待有一盘卤鹅，我特别想吃，但是在忌嘴范围之内，只好咽口水。他爷爷就很奇怪，问我问为什么不吃他用几味中药卤出的鹅肉，我如实相告，老中医说除了毒品，自己想要的就是身体需要的。只要控制欲望，适可而止，不贪多不贪勤，顺其自然就是最好。
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