你是否
曾經信誓旦旦地說過要早睡早起
可躺在床上又不自覺地拿起手機刷抖音到凌晨
你是否
興致勃勃拉上三兩好友跑去辦了健身卡
可直到健身房倒閉
也沒見你出現過幾次
你是否
發誓要好好讀書
但是買了kindle，下載了樊登讀書
一個月也沒看完一本書
春宵苦短
你熬了一夜又一夜
左手“肥宅快樂水”，右手“肥宅快樂事”
樂不思疲
熬夜初體驗
有人熬夜努力，有人熬夜裝X。
等等君的熬夜初體驗，當然是......裝X。
在某個夜黑風高的晚上，跟著一群朋友在江邊吃著燒烤、吹著江風、頂著漫天的繁星，有說有笑，把酒當歌。
從傍晚到隔天黎明破曉，這簡直是人生一大趣事呀。
但是，“隔天”的我們，猶如喪屍般躺在床上，雷打不動。
自然而然就錯過了學校傳說中四大名捕的課程，毫無意外地把人生第一次記過貢獻出去了。
前一秒剛說完要戒宵夜戒熬夜
後一秒就跟著室友出去擼串兒
然後，凌晨兩點發條朋友圈
人生唯有美食美景不可辜負嗎？
不！你還有夢想不能辜負！
年輕人要多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。
一上班就開始犯困
一到午飯時間就滿血復活
一邊吃著外賣
一邊不忘看著《延禧攻略》
飯吃完了
午覺也放棄了
下午上班在瞌睡和掙扎焦慮中度過
又一次要加班趕工作
追劇玩遊戲一直有時間，卻偏把要事拖到後半夜。
複習一定要在考試前一晚，工作一定要拖到deadline，還不忘發個朋友圈自戀，曬曬自己多努力。
熬夜壞處知多少
熬夜君上身，毀容又傷身。
神經君不在，抑鬱毀終生。
睡眠君脫離，事故頻發生。
願君早擺脫，只為一人心。
變胖變醜
“這世上本沒有醜女人，只有熬夜變醜的女人。”
長時間不好好休息，會影響內分泌，熬夜冒痘，面色黯淡無光，花大價錢買多少護膚品都補救不了。
熬夜導致的新陳代謝減慢，更會讓人發胖。
等到S碼的衣服都穿不了，才悔之晚矣。
變笨變遲鈍
加拿大神經科學家發現，熬夜會影響人第二天的發散思維。
舉個栗子：一個正常情況下文思泉湧的人，熬夜之後，可能會思維遲鈍，那些有才華的細胞都還沒睡醒。
交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退等症狀。
時間長了，還可能遇到神經衰弱、失眠等問題。
長此以往，
皮膚慢慢地變得粗糙，
痘痘在臉上成了“釘子戶”，
髮際線已明顯後移。
更嚴重的是，長期熬夜會導致腦細胞加速死亡，使得整個人變笨。
浮生若夢，為歡幾何？
浮華盛世，各位每天都在為美好的生活而努力奮鬥。
一旦因為熬夜而弄壞了身體，一切功名利祿便會化為烏有，人生不過是黃粱一夢。
千萬不要忘記你努力奮鬥的初衷，是為了讓自己過得更好。
可以來一場說走就走的旅行
可以買下第一眼就喜歡的衣服
可以和深愛的那個人共度此生
你渴望的一切都需要你健康的身體。
別等君總結了幾個改善睡眠質量的方法，希望能夠幫助到每一位被失眠困擾的朋友：
●養成良好的生活作息，睡前喝杯牛奶更容易促進睡眠
●遠離電子產品，睡前最好不要玩手機
●少喝奶茶咖啡多喝熱水
●儘量多運動，保持身心放鬆
記住：幸福的人都不熬夜。
希望往後熬夜的日子裡，少一個你。
如果不願繼續這樣的生活，請找我們：別等BIEDNEG （ID：MIKU_BIEDENG）
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