记得小时候对方便面感觉就犹如初恋般热衷，就像一个刚从农村出来的孩子在大城市里对所见所闻充满了新奇和兴趣。隔三差五的食用方便面，早餐以方便面为主，宵夜以方便面为伍。但那时候还小，在对方便面知识受教以及了解方面存在局限，并不知道经常食用方便面的危害性，只知道一昧追求新奇与好味。那么，方便面到底有哪些危害？下面文章为你解答。
方便面的危害
1. 大多数品种的方便面为了延长保质期，都经过油炸处理。油脂经过氧化后会变成氧化脂质。它积存于血管或其它器官里，导致器官老化，加速人体老化过程，引起动脉硬化，容易形成中老年常见的脑溢血、心脏病、肾脏病症状。
2. 磷酸盐一方面可以改善方便面本身的味道。但是长期使用会使人体过多的摄入，导致体内的钙质无法充分吸收、利用，容易引起牙齿脱落、骨骼变形以及骨折等疾病。
3. 方便面含盐量较高，每包含盐量约6克，而每个人对养分的摄入刚好以6克为宜，但是你吃了方便面之外还要吃饭或者其它食物，当中也含有盐分，这样一来就会引起盐量偏高，容易引起高血压等疾病，同时也会损害到肾脏。
4. 方便面的生产运输过程较为漫长，里面添加的防氧化剂和其它化学药物因为长期贮存易受环境影响而导致变质，变质食品或者即将过期的食品食用后是肯定会对人造成危害的。
5. 方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素。有专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素A、C、E以及B族维生素是大脑发育必需的营养元素，长期食用方便面，造成的营养缺乏会直接影响大脑的发育和思维能力。
泡面小建议
在这里建议大家，方便面在食用时可以尽量煮着吃。方便面相对于其它新鲜面条相比，肠道更难吸收消化，而煮过的面条更加容易吸收水分，有助于肠道消化。
泡面或者煮面第一遍的沸水尽量倒掉，以更好的去除里面的油脂以及防腐剂等。
由于盐分太高，食用方便面时调料包可以不全放，可以适当下一半，以免全放造成盐分过高影响身体。
方便面本身营养价值很低，在食用时可以适当加以蔬菜、鸡蛋或者豆制品一同食用，这样在营养方面上就能有适当的补充了。
泡面本身就不健康，建议大家如果不是真的生活所迫尽量不要食用太多，为了自己以后的身体，请善待自己，同时也是善待自己的父母，预防胜于治疗。
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