昨天下午出去跑步，出門前喝了杯水，再順手抓了一個桔子。結果跑完30km回來，桔子還在手裡，不知不覺發展成了一次艱苦的耐渴訓練。
本來的狀態是有點厭跑，跑步前還在猶豫是玩會兒遊戲呢還是出去跑步，玩次遊戲一、兩個小時，一點不比跑步輕鬆，還是覺得出去跑步好，消除自己的惰性最重要，暫且定位為一次慢跑。
開始沒有想好跑多少距離，這次長假在蘇州已經跑了三次金雞湖了，那麼換點新鮮感，改去園區的東沙湖生態公園跑吧，不知道有沒有啥變化。
東沙湖生態公園中心是個非常大的湖，湖面開闊，湖水清澈，繞一圈約3.7km。我盤算跑兩圈，加上從住處來回的距離就有11km，可以作為一次調整訓練。
跑了兩圈後，思忖好久沒有跑過長距離了，前面幾天每天跑步最長也就20km出頭，不習慣帶水，無法再跑長，今天帶了桔子，“有糧”在手，心裡不慌，反正慢跑，跑七圈湊個30km距離，當次長距離拉練吧。
就這樣，一邊捏著桔子，一邊跑步過程中考慮什麼時候吃了它作為補水，要是頭三圈裡補，後面再口渴壓力大，留在第四圈補較為合適，這樣路程過半，心理上也是個支撐，於是想好了就放在第四圈結束，第五圈時補。
然而跑著跑著覺得自己還能堅持，到第五圈心想，還有三圈結束，雖然口乾，應該不補水也能堅持下來，這樣跑完倒能有些特別的意義。
這麼捱過了第六圈，到第七圈時候，口乾舌燥，有些難受，看了眼一直攥在手裡，已經捂暖和的桔子。忍著再堅持一圈吧，心理上倒不難，畢竟已經接近尾聲。
終於完成了第七圈，的確累了，選擇最近路線回家。開始還盤算要不要繞路回去，但是確實很累了，再多幾百米也沒意思。
正常跑步訓練，每5km左右補次水比較合適。道理我知道，平常是懶，均出門喝兩杯水，跑10km+結束。昨天情況特殊，速度慢，天氣涼快，出汗少，手裡還有桔子，隨時可以補，對身體會有些“傷”，但不會有危險。再加上自己一貫不怕虐的訓練作風，完成了這麼一次沒有補水的長距離。不值得仿效，僅圖一個虐得爽快。
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